西红柿挂面汤是一道营养丰富简单易做的面食,不管是早餐、中餐,还是晚餐,西红柿挂面汤的身影无处不在。为什么西红柿挂面汤那么受欢迎呢?这跟其含有的丰富的营养和酸甜可口的味道分不开。本专区将介绍两款美味西红柿挂面汤的做法。
面食,现在已经不再是北方人的所喜爱的美食了,随着经济的发展,面食也遍布在南方的各个角落,不管是在高级的餐厅,还是在街边的小摊上,都可以看到面条的身影。而西红柿挂面汤就是其中一种常见的面食,下面来看看其具体做法:
西红柿挂面汤的做法一
材料:挂面300g、油适量、盐适量、西红柿适量、香油适量、鸡蛋1个
步骤:
1、西红柿切成小块,葱花准备好;
2、锅中放入适量的油,放入葱花、西红柿,加入清水;
3、清水将开未开时放入挂面,加入盐;
4、鸡蛋打散在碗中;
5、挂面煮熟时倒入锅中,用筷子快速搅动
6、加入少量蚝油,适量香油即可。
温馨提示:挂面挑起来, 用手捏一捏没有硬芯就好了。
西红柿挂面汤的做法二
材料: 挂面100g、西红柿1个、鸡蛋1个、小葱1根、盐适量、油适量、味精适量
步骤:
1、准备好所有的原材料,热锅中放油,油微微热时加入西红柿块;
2、炒至西红柿出水,锅里有汤汁。根据个人口味加入适量番茄酱;
3、加入适量水,大火烧开后,小火熬4-5分钟。起锅前加盐调味,盛入碗中;
4、另起锅烧水,温水后,放入挂面,煮熟后放入西红柿汤碗中。放上荷包蛋,葱花,少许味精即可。
温馨提示:在炒西红柿的时候可以加带点番茄酱,这样味道会更美味哦。
对于现在追求苗条和健康的人士来说,对于食物的热量的掌握是很重要的。那么,对于西红柿挂面汤这一常见的面食,它的热量是多少呢?
西红柿挂面汤的热量其实不高,但是要准确说出其热量是多少话,这个有点难度,因为西红柿挂面汤中所加入的材料不同,其热量就会发生变化,但是唯一不变的就是西红柿和挂面的热量,下面来看看二者的热量吧!
挂面的热量
就没有添加任何辅料的简单挂面来说,每100克的挂面的热量是392.00大卡。其中挂面所含的营养物质是碳水化合物44.50克、脂肪10.10克、蛋白质36.40克、纤维素5.60克、维生素E约23.20毫克、硫胺素3.50毫克、核黄素0.79毫克、烟酸3.70毫克、胆固醇镁198.00毫克、钙85.00毫克、铁0.60毫克、锌23.40毫克、铜0.83毫克、锰17.30毫克、钾1523.00毫克、磷1168.00毫克、钠4.60毫克、硒65.20微克。
西红柿的热量
一般来说,每100克的西红柿的热量是19大卡,其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒等。
综上所述,西红柿挂面汤的热量若想精准计算的话,那就要找出不同食材的热量,然后按照比例进行计算了。
西红柿挂面汤能减肥吗?这就要视乎在制作西红柿挂面汤所加入的食材了,因为是否能瘦身,跟西红柿挂面汤的热量有关,若是比较素的西红柿挂面汤的话是可以瘦身;但若是加入牛腩、牛肉、蛋等等高热量的食物的话,增肥才是真,减肥就别谈了。
为什么素的西红柿挂面汤能减肥吗?
1、 西红柿挂面汤中的西红柿含热量很低,无论我们吃多少的西红柿,都很难会有多余的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后,就等于减少了很多食欲其他热量高的食物的机会,也没有了多余的热量转换为脂肪的机会。并且在消化食物的时候,还需要一定的热量,自然而然的,减肥瘦身是一定的。
2、 我们在食用一定量的西红柿挂面汤之后,是会产生饱腹感的,让我们无法吃下其他更多的食物,自然而然的减少了其他食物的摄入量,同时也减少了其他营养物质在体内堆积的机会,减肥效果毋庸置疑。
3、西红柿挂面汤中的西红柿不仅能给人体提供多种营养物质,同时还有促进肠胃功能蠕动消化的作用。另外,西红柿中含有大量的纤维素,同样有刺激肠道运行的作用,如此一来,我们体内的毒素和垃圾也能够及时的排出了。
4、西红柿挂面汤中的挂面是一款易消化的食物,因此不会让体内残留多余的垃圾食物。
说到西红柿挂面汤的食疗功效,就要知道西红柿和挂面的功效了。因为这二者是西红柿挂面汤的主要原材料,其食疗功效便是这二者的完美结合了。下面就来具体了解一下西红柿挂面汤的食疗功效:
1、西红柿挂面汤易消化吸收。挂面因为制作精良,宛如发丝般纤细,比较容易为人体所消化吸收,为人体提供人体所需的部分营养物质。
2、西红柿挂面汤能够改善贫血。西红柿挂面汤含有丰富的蛋白质和碳水化合物,能够有改善贫血的情况。
3、西红柿挂面汤能够增强免疫力。西红柿挂面汤富含蛋白质,能够提高人体免疫力和抵抗力,增强人体体质。
4、西红柿挂面汤能肤光滑细嫩和美肤。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤;多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。
5、西红柿挂面汤能防癌。因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
6、西红柿挂面汤能防辐射。科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
西红柿挂面汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、番茄红素等等。这些营养成分正正体现出了西红柿挂面汤的营养价值,因此其营养价值简单可以归纳为以下7点:
1、 含有蛋白质。蛋白质是人体所需的营养元素,对于新陈代谢有着促进的作用。
2、 含有脂肪。脂肪是人体必需的营养物质,能够为我们提供热量,保证人体的日常活动。
3、含有番茄红素。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,能阻止细胞癌变。也正因为如此,西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发烧。
4、含有谷胱甘肽。番茄中含有的谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。
5、 含有多种矿物质。西红柿中含有多种矿物质、碳水化合物、有机酸,以及少量的蛋白质,不仅有促进消化的作用,还能利尿,并抑制多种细菌。
6、含有维生素C。番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压的功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
7、含有尼克酸。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病有一定的帮助。
另外,吃番茄有助于改善牙龈出血或皮下出血的症状。
西红柿挂面汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、番茄红素等等。这些营养成分正正体现出了西红柿挂面汤的营养价值,因此其营养价值简单可以归纳为以下7点:
1、 含有蛋白质。蛋白质是人体所需的营养元素,对于新陈代谢有着促进的作用。
2、 含有脂肪。脂肪是人体必需的营养物质,能够为我们提供热量,保证人体的日常活动。
3、含有番茄红素。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,能阻止细胞癌变。也正因为如此,西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发烧。
4、含有谷胱甘肽。番茄中含有的谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。
5、 含有多种矿物质。西红柿中含有多种矿物质、碳水化合物、有机酸,以及少量的蛋白质,不仅有促进消化的作用,还能利尿,并抑制多种细菌。
6、含有维生素C。番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压的功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
7、含有尼克酸。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病有一定的帮助。
另外,吃番茄有助于改善牙龈出血或皮下出血的症状。
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