羊奶和鸡蛋都是我们日常生活中非常熟悉的食物了。被誉为“奶中之王”的羊奶不仅营养价值丰富,而且还不易长胖。鸡蛋的营养价值更是不言而喻的吧!当它们两个碰撞在一起会产生什么样的火花呢?请看我们下面对羊奶和鸡蛋的介绍。
我们都知道,牛奶和鸡蛋可是早餐的绝佳搭配。但是如果把牛奶换成羊奶呢?羊奶和鸡蛋可以一起吃吗?吃了会不会有什么副作用呢?我来告诉你:羊奶和鸡蛋可以一起吃。
羊奶在国际界被称为“奶中之王”,羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶,美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品,欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
羊奶与鸡蛋两种食物都是较有营养的,富含蛋白质,可以一起食用。
“牛奶之王”羊奶加上鸡蛋会擦出怎么样的火花呢?它们两者都是富含蛋白质的食物,在一起吃的好处自然也是非常多的。下面我们就为大家详细介绍下。
羊奶的好处:
1、现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
2、对于妇女来说,羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性和光泽。而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。
3、对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。
4、对于脑力劳动者来说,睡前半小时饮用一杯羊奶,具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化,晚间饮用不会成为消化系统的负担,也不会造成脂肪堆积。
鸡蛋的好处:
1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
4、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
5、美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
贴心的妈妈们为了给宝宝补充足够的营养,自然也是不能错过营养丰富的羊奶煮鸡蛋了。那么,宝宝可以喝羊奶煮鸡蛋吗?喝了会不会有别的副作用呢?
对于处于不同阶段的宝宝,辅食添加具有一定的不同。6个月之前的宝宝必须吃纯母乳,才能真正呵护宝宝较弱的肠胃,满足宝宝身体发育所需,等宝宝6个月以上,爸爸妈妈才能给TA添加辅食。而宝宝吃蛋黄,至少得等到8个月之后。如果宝宝已经达到适宜年龄,是可以喝羊奶煮鸡蛋的。
羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶,美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
鸡蛋不仅富含人体所需的八大氨基酸,而且也不乏脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,并且容易吸收。而羊奶是大脑的补品营养价值,与鸡蛋相近,更利于人体吸收,再者羊奶中的维生素及微量元素也明显高于牛奶,羊奶还富含维生素E。所以宝宝喝羊奶煮鸡蛋是非常好的。
羊奶和鸡蛋可以做什么吃呢?怎么做才能好吃美味又能易于营养吸收呢?下面小编就为大家推荐最简单的羊奶鸡蛋羹,让大家在享受美食的同时又能补充到丰富的营养。
羊奶鸡蛋羹:
材料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克
做法:用清水适量将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可以日常服食。
功效:补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
小提醒:不过不能长期吃。因为羊奶和鸡蛋的营养都比较高,都吃不一定对身体好,比如说胆固醇之类的问题。自己把握好量哦,适度食用才能发挥出食物的功效。
大家都说,羊奶鸡蛋羹有祛斑美肤的效果,这是真的吗?这个疑惑想必也是很多人都想知道的。小编告诉大家哦,食用羊奶鸡蛋羹的确是有一定的祛黄褐斑的效果。
因为鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
而羊奶不仅可以带给全家健康的身体,也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,起到延缓皮肤衰老,增加皮肤的弹性和光泽的作用。而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用,可有效预防女性面部色斑的堆积与形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶,很容易吸收,不会在体内形成脂肪堆积,所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时,保持苗条身材。
结合两者对皮肤细胞的修复作用,可以得出,羊奶鸡蛋羹的确具有祛除黄褐斑的效果。至于明显与否,应结合个人实际情况。
大家都说,羊奶鸡蛋羹有祛斑美肤的效果,这是真的吗?这个疑惑想必也是很多人都想知道的。小编告诉大家哦,食用羊奶鸡蛋羹的确是有一定的祛黄褐斑的效果。
因为鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
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