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无花果能多吃吗

无花果，又被称为蜜果、映日果、奶浆果等，其肉质松软、风味甘甜，且其老少咸宜，适当的食用，对人体的好处多多。此外，无花果是无公害的绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。然而，无花果能多吃吗？无花果能治扁平疣吗？无花果有什么营养价值？无花果要怎么做？无花果要怎样挑选？下面，妈网百科就为大家解答。

无花果能多吃吗

无花果是一种营养丰富的水果，其味道独特，口感极佳，但是，无花果能多吃吗？下面，大家就一起来看下。

其实，任何食物都是不能一次性大量食用的，吃的太多，反而对身体不好，无花果也是这样的，无花果味甘、性寒，具有通便的作用，所以，其是不可大量食用的哦，一些体质较弱的人群，吃多了会出现拉肚子等不良的反应，建议大家适量食用即可，适量食用对人体的好处多多，有益身体健康。

但是注意哦，脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果，此外，大便溏薄者也不宜食用无花果。

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无花果的营养价值

无花果营养丰富，其富含许多营养成分，且其的味道及口感均很不错，深受大众的喜爱。然而，无花果有什么营养价值呢？下面，大家就一起来看下。

1、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

2、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，起到明目的作用。

3、无花果含有丰富的氨基酸，其在对抗白血病、帮助恢复体力、消除疲劳等方面有很好的作用。

4、此外，无花果含有多糖，能起到抗衰老的作用，其还含有大量对人体有益的有机元素成分，具有增强机体抗癌能力、强身健体的作用。

以上就是无花果的营养价值了，希望能帮到大家。

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无花果的做法大全

无花果不仅可以直接洗净剥皮食用，也可通过做成许多美味的佳肴来食用。那么，无花果的做法有哪些呢？下面，大家就一起来看下。

做法一：无花果雪梨糖水

准备材料：梨两个，无花果、阿胶枣、枸杞适量，冰糖两块

做法：

1、将雪梨洗净并去核切块，无花果、阿胶枣、枸杞清洗干净备用。

2、将水倒入锅中烧开，放入去核切块后的雪梨进行熬煮，待水再次烧开后加入洗净后的无花果、阿胶枣、枸杞，盖上锅盖，小火熬煮40分钟后放入冰糖，待冰糖煮融后即可出锅。

做法二：无花果银耳汤

准备材料：无花果、银耳、冰糖。

做法：

1、将银耳用温水泡发，泡发后就撕成小朵放入电压力锅中（也可以用普通锅煮），加入适量的水，煮至银耳变软糯，备用。

2、将无花果洗净对切，加入适量水用大火烧开，再加入适量冰糖，煮开后转中火再煮一会，煮至自已喜欢的口感程度后，加入煮好的糯银耳再一起煮几分钟即可。

做法三：无花果奶酪塔

准备材料：低粉、牛油、杏仁片、糖粉、蛋黄、鲜奶油、全蛋、细砂糖

做法：

1、将低粉、牛油、糖粉、蛋黄、鲜奶油、全蛋、细砂糖均混合均匀，然后用水调节面团的软硬度至面团软硬适中即可。

2、把和好的面团冷藏十分钟后取出擀开，整片盖住塔模并压平。

3、用擀面杖在塔模上压过，去掉多余的面皮，用叉子叉出小孔，汤匙压平。

4、在下边缘码入无花果，奶酪糊倒入塔模中，撒上杏仁片，预热烤箱后，将其放在第二层，然后把烤箱调制180度烤40分钟左右即可。

以上就是无花果的做法了，喜爱吃无花果的朋友快来试试吧，其会令你食指大动，回味无穷哦，很值得一试哦。

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无花果要怎样挑选

无花果品质的好坏，不仅会影响到吃的口感，而且品质较差的无花果所含的营养成分也会较低。然而，无花果怎样挑选呢？下面，大家就一起来看下。

1、看外表：无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。

2、闻味：如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。

3、摸：用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。

4、根据节气：无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。

5、看裂纹：无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。

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无花果要怎样挑选

无花果品质的好坏，不仅会影响到吃的口感，而且品质较差的无花果所含的营养成分也会较低。然而，无花果怎样挑选呢？下面，大家就一起来看下。

1、看外表：无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。

2、闻味：如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。

3、摸：用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。

4、根据节气：无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。

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