香蕉和芭蕉的“长相”比较相似,因此,很多人都容易把两者搞混了。也有网友听说两者功效不同,不知到底吃那个好。到底香蕉和芭蕉哪个好呢?实际上,这一问题并无定论。两者都是属于芭蕉属植物,营养成分含量比较接近,也有一定的差异。
很多人知道香蕉和芭蕉是两个不同的品种,但是却依旧疑惑不知到底香蕉和芭蕉哪个好。实际上,香蕉和芭蕉的营养成分是差不多的。两者都同样属于芭蕉属植物,从营养价值的角度来看,是相差不大的。但从中医角度讲,都有润肠通便功效,但香蕉性凉,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老人宜吃芭蕉。
因此,要说香蕉和芭蕉哪个好,也是因人而异的。从营养学的角度看,芭蕉更温性一些,适合老年人、便秘患者食用。而从排毒瘦身的效果来看,香蕉则更适合减肥人士用于减肥食用,相对更加有效一些。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果,只是两者分别适合不同体质的朋友食用。
总的来说,不同营养需求的朋友、不同体质的朋友都可以根据自己的需求来选择,切不可盲目相信哪种更好就只吃哪种哦!
香蕉和芭蕉是两个品种,但一些不良商家仍然用芭蕉来“冒充”香蕉售卖,不注意的话很可能就买错了。香蕉和芭蕉还傻傻分不清楚?下面妈网百科教你如何区分香蕉和芭蕉。香蕉和芭蕉怎么区分?因为两者果实的色、香、味、形均很相近,所以要区别它们,得从外形、颜色和味道等方面着手。
从外形看,香蕉弯曲呈月牙状,果柄短,果皮上有5~6个棱。芭蕉的两端较细,中间较粗,一面略平,另一面略弯,呈“圆缺状”。其果柄较长,果皮上有3个棱。
从颜色上看,香蕉未成熟时为青绿色,成熟后转为黄色,并带有褐色斑点,果肉呈黄白色,横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色,成熟后无斑点,果肉呈乳白色,横断面为扁圆形。
从其树来分辨,香蕉树较为“矮胖”,叶子宽阔,茎杆粗壮,叶子和茎杆颜色偏青绿色,被白霜。芭蕉树较为“瘦高”,叶子较狭,茎杆较细,叶子和茎杆偏黄绿色,无白霜。
从味道上辨,香蕉香味浓郁,味道甜美。芭蕉的味道虽甜,但回味带酸。
从营养学的角度来看,香蕉和芭蕉的营养价值是差不多的,两者的营养成分没有太大差异,但是也略有不同。两者都是营养价值很高的蕉类。下面一起分别来看看香蕉和芭蕉中到底有哪些营养成分吧!
香蕉的营养成分:每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
芭蕉的营养成分:芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。芭蕉还富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒等。
相信大家都了解了,香蕉是属于偏寒性的,而芭蕉是温性的,从中医的角度来说,两者是分别适合不同体质的朋友食用的。当然,也因为属性不同,香蕉和芭蕉也都并非人人适宜食用。那么,香蕉和芭蕉的宜忌人群分别有哪些呢?下面一起来详细了解一下!
香蕉的宜忌人群:
适宜人群:香蕉是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
禁忌人群:体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉。体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,怀孕期脚肿的孕妇也最好是不要吃香蕉。
芭蕉的宜忌人群:
适宜人群:芭蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者食用。
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。
相信大家都了解了,香蕉是属于偏寒性的,而芭蕉是温性的,从中医的角度来说,两者是分别适合不同体质的朋友食用的。当然,也因为属性不同,香蕉和芭蕉也都并非人人适宜食用。那么,香蕉和芭蕉的宜忌人群分别有哪些呢?下面一起来详细了解一下!
香蕉的宜忌人群:
适宜人群:香蕉是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
禁忌人群:体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉。体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,怀孕期脚肿的孕妇也最好是不要吃香蕉。
芭蕉的宜忌人群:
适宜人群:芭蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者食用。
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。
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