鲜柠檬泡水不仅是美容美白的佳品,还能帮助防治疾病,排清身体毒素,轻松度过每一天!那么,鲜柠檬怎么泡水呢?做法非常简单,大家只需要将柠檬切片连皮一同用温水浸泡即可,酸甜可口,老少皆宜。
日常工作生活中适当饮用一些鲜柠檬泡的水,不仅可以增加食欲,还可以美白减肥,帮助身体排毒。鲜柠檬怎么泡水呢?方法很简单,爱喝的朋友赶紧跟着妈网百科学习一下,以后就能自己动手丰衣足食啦!
第一步,洗净柠檬。挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬,把表皮清洗干净,因为我们要带皮喝,所以最好仔细洗一下。
第二步,冻柠檬。把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时,这么做的话,不仅柠檬切片时好切,泡起来口感也更清爽。
第三步,柠檬切片。把冻好的柠檬切成片状,不要切的太厚即可。取其中的一到两片,其它的可以再放进冰箱以后再用。
第四步,开水放温。把烧开的水放温,大概喝起来感觉不烫,稍微有点热即可。然后把柠檬放进温水里泡一会儿,就可以放心享用了。
如果你喜欢更甜一点的柠檬水,可以放一些蜂蜜,这样合起来口感也更好,但是注意最好不要放太多,柠檬水还是淡淡的比较好喝。
鲜柠檬水可谓是老少皆宜,尤其适合每日忙于工作无暇保养的都市白领女性。不管是为了美白淡斑,还是为了瘦身减肥,喝柠檬水都是非常健康的选择。但是很多人泡柠檬水都用错了水,导致效果不显著,到底鲜柠檬泡水用热水还是冷水好呢?其实,太热或者太凉的水泡柠檬都是不大适宜的,也就是温开水最好。
鲜柠檬更加不宜用开水来泡,选用温开水有利于更多地保存柠檬中的营养物质。鲜柠檬片中的维生素C在高温下容易坏死,水温高会导致维生素C的损失。但维生素C在酸性条件下还是有一定耐热性的,所以只要不是开水,一般没那么容易损失。
而且,如果用沸水浸泡柠檬片,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等,口感会没那么好。如果用太凉的水来泡柠檬,首先,柠檬的香味不容易被泡出来,其次,营养成分也不那么容易被人体吸收。所以大家在泡柠檬片的时候最好选用温水哦。当然,夏天饮用时也可以摊凉了之后再喝,影响都不大。
鲜柠檬泡水喝的功效与作用主要体现在能由内而外改善体质,对于爱美女士来说,用干柠檬泡水喝就能轻松达到美容瘦身的功效,自然是不能错过的。下面一起来详细了解下喝鲜柠檬水到底对身体有哪些好处吧!
1、生津开胃:柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑,还能开胃醒脾。炎炎夏日,柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋,喝一杯柠檬泡水,能让胃口变好。
2、清热化痰:柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、抗菌消炎:柠檬富含维生素C,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水,可以预防感冒哦。
4、预防心血管疾病:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
5、延缓衰老:柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、美白肌肤:坚持喝先柠檬水还能美白肌肤,保持皮肤的张力和弹性。柠檬中的维生素C是最好的美白营养素,补充足够的维生素C能够让肌肤由内而外干净透白。
7、排毒减肥:柠檬水含有丰富的酸性物质,能促进消化,帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外,从而有效防治便秘。毒素都排清了,减肥事业就成功了一大半了!
要说鲜柠檬泡水什么时候喝好,那当然是早晨了。在早餐时间喝一杯鲜柠檬泡的水,能够清肠排毒,对于减肥人士来说再合适不过。当然,如果空腹喝鲜柠檬水那就不好了,最好是搭配早餐饮用哦。
此外,如果想喝柠檬水,最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。值得注意的是,如果你本身胃酸分泌过多,或有胃及十二指肠溃疡,就要饭后1小时后喝,而且少放柠檬,口味要淡。下午茶时间来一杯鲜柠檬拍的水也是不错的,这个时候喝柠檬水不仅能提神,还能给身体补充一定的能量。晚上睡前一个小时喝一杯鲜柠檬水则有显著的美白功效,第二天睡醒就能看到一定的效果哦。
人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是不能完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食易影响消化功能,而且酸入肝,因此春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
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