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枣子吃多了会胖吗

枣子在我们饮食中出现的频率很高，尤其是大红枣，营养价值丰厚，而且能够给身体补充能量，中医认为，枣子可以益气补血，很适合体虚的人。但是妈网百科相信，妹子们考虑最多的还是吃枣子到底会不会胖？枣子吃多了会不会胖？

枣子吃多了会胖吗

我们经常吃枣子，但是却不知道它的热量，对于正在加紧减肥的人来说简直是“罪过”，因为热量正是决定一种食物会不会造成发胖的主谋。那么枣子的热量如何呢？让妈网百科用科学的数字来回答吧，以100克红枣为标准，热量达到264大卡，为了更加全面，还是让我们来看看其他枣类的热量吧，新鲜的枣子100克可食部的热量是122大卡，金丝小枣每100克的热量是322大卡，而无核蜜枣每100克的热量是320大卡，这样比较起来，好像还是我们平常吃的大红枣热量比较低。

但是凭着良心说，枣子的热量对于减肥人士来说还是属于比较高的，如果经常吃枣子，是毫无疑问会增肥的，所以如果你本身比较喜欢吃枣子，为了避免增肥，可以选择白天适量食用，千万不要在睡前吃，因为睡前不会消耗多少脂肪，枣子产生的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖。

不过需要减肥的妹子们也不必把枣子看成是洪水猛兽，其实少量的食用是不会对肥胖造成威胁的，千万不要因为它可能增肥而一点都不吃，枣子是一种营养的食物，我们日常吃一些是对身体很有好处的，而且它可以补血和抗衰老，尤其适合女人吃呢！

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枣子吃多了会上火吗

枣子吃多了也是不会上火的，因为枣子是一种性平的食物，在导致上火或者清热方面都没有明显的影响，是一种比较温和的果品，一次吃下很多枣子也不会造成上火，只是可能让你消化不良，肠道不舒服而已。

另外，枣子中含有丰富的维生素，出现一些上火导致的口腔炎症时，吃枣子还能起到缓解的作用呢！尤其是口腔溃疡、破损等，吃点含维生素的水果是有不错的功效的。但是枣子吃多了确实也是不好的，每天吃5到10颗枣子是比较合适的量，它是一种营养十分充足的食物，维生素和胡萝卜素的含量都很丰富，经常吃一些枣子是对身体健康很有帮助的，尤其是容易贫血的女性、正在长身体的青少年和中老年人，多吃枣子可以补充钙质，让身体更加强壮。

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枣子吃多了会拉肚子吗

枣子吃多了是会造成拉肚子了，过量食用生鲜的枣子是可能伤脾的，从而造成腹泻，如果原本就出现外感风寒、发烧或者腹胀气滞的情况，那么吃多枣子也是很容易造成腹泻的，所以在这些情况下要避免大量吃枣子。

另外，枣子是一种进补的食物，过多食用有通便作用，也是可能造成拉肚子的原因，其实用红枣来补气养血，只要适量食用就行了，不需要吃得太多，这样反而会产生反作用，对身体造成损伤。

同时我们也需要注意，枣子的皮比较硬，在肠胃中是不好消化的，因此在大量食用后也可能引起消化不良，胃难受，甚至出现便秘的情况，这些问题都在提醒大家，任何事物都要大量食用，尽管枣子在营养价值方面十分显著，但是也不能因为这一点而大量摄入，你的身体也不允许你的无节制哦！

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吃枣子有哪些好处

吃枣子的好处可多着呢！枣子由于含有大量的营养成分而成为我们生活中不可或缺的食物，尤其是干制的大红枣，早就成为我们在需要补身体时最先想到的进补食材，到底枣子对我们的身体有哪些具体的好处呢？

1、增强免疫力

枣子中的大量糖类物质主要是葡萄糖和果糖，这两种健康糖类对身体健康有很大的意义，加上枣子中维生素、核黄素和胡萝卜素等多种营养成分，枣子在增强免疫力方面是十分有益的，这也是我们用枣子来进补的原因，它能够让我们的身体更加强壮。

2、保护肝脏

枣子在保护肝脏方面有着明显的功效，这是经过现代医学验证了的，它具有保肝作用。

3、抗过敏

枣子的提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，可以抗变态反应，经常食用红枣，可以帮助人体抗过敏。

4、镇静安神

枣子中含有一种物质可以镇静、催眠和降压，有抑制中枢的作用，从而常吃一些枣子是可以帮助我们安神的，促进睡眠质量，减少失眠心烦。

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吃枣子有什么禁忌吗

吃枣子虽然是一种简单又养生的方法，但是它还是有一些禁忌的哦，比如一些人群或者在一些疾病的情况下就不适合吃枣子了，为了避免给身体带来不必要的损害，让我们来看看吃枣子到底有什么禁忌吧！

女人在月经期间吃一些枣子来补血自然是最好不过了，但是有些女性却会在经期出现眼肿或者脚肿的情况，这种是湿重的表现，这些人就是不适合吃红枣的，如果在这期间还多吃红枣的话，是会加重水肿的情况的。

另外，体质本身就属燥热的人也是不适合吃枣子的，红枣补血，多吃会加重燥热的体质，让身体感到不适。糖尿病人也要少吃红枣，尤其是枣子制成的零食，由于糖分含量比较多，会增高血糖，对于糖尿病人来说是不健康的。

当然，不管在什么情况下，大量无节制地吃枣子都是不健康的，一切都要适量，如果为了补身体而服用过量的枣子，最终只会令身体受损，适量吃才是关键，大家得懂这个道理哦！

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