儿童扁平足近年来越来越受到爸爸妈妈们的重视,扁平足对儿童成年的生活会有一定的影响。脚好比千年大树的根,如果根没有扎牢,何以为参天大树,同样脚也是一样,扁平足会带来腿痛、胯骨疼、腰椎颈椎疼,甚至还会引起胸腔腹腔内脏问题,因此不能忽视它,不然伴随一生。
弓是人类脚的重要结构。有了足弓,使足富有弹性。扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷,儿童在婴儿时期如何判断患上扁平足?
医生会通过图像检查装置对儿童的足底骨骼进行检查,主要是让儿童赤脚踩上白粉,踏在一张深色纸板上,留下足印。正常的脚足内缘不应触地,所以不会沾上面粉,而扁平足刚好相反,大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。
测量儿童足的距离,正常儿童足的这个距离,比足印最窄处的宽度大1倍左右。如果二者的距离差不多,那么儿童为轻度扁平足。假如足印最窄处宽度的1半左右,则为中度扁平足。无凹陷存在,即为重度扁平足。
还有一个方法是负重条件下摄足正侧位X线片,主要在足侧位片测量足弓的角度改变。
平足不是病,只是足弓看上去很平,全国大概有7%的儿童患上扁平足。儿童时期扁平足对孩子的影响没有那么大,一旦儿童长到青年或者中年,对他们的生活影响会非常大。患上扁平足的儿童,应该及早进行矫正治疗。
躁关节内翻和踱屈运动
如果儿童患上扁平足,可以这样进行练习矫正。跟关节先破屈,然后内翻,坚持片刻。全身放松,恢复到坐位的准备姿势。依次重复12-16次。
足趾屈曲运动
开始前同样是坐位,两膝自然伸直。然后开始动作:足趾用力屈曲、合拢,足背弓起、坚持片刻。还原成预备姿势。依次重复12-16次。
足趾抓物练习
两膝屈曲成直角,足旁放着若干弹子。然后开始动作:用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。抓完后休息片刻后,又重复进行相同的动作。一共练习5-10分钟。
足弓站立练习
两足成内八字站的姿势站立。然后开始动作:足趾屈曲,足背弓起,身体稍稍往前倾,使身体重心落在足趾上。保持姿势数秒钟后,放松回到预备姿势。依次重复15-20次。
先天性者应手术矫正,采取一系列软组织和骨的重建手术,以重建足弓位置,后遗症及后天各型的疼痛症状可采用针灸治疗。
小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足不只是走路很累乏力,跑步跑不过其他小朋友它还会引起其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等,严重影响成年后的生活。
1、足弓的降低和消失,会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足,也有穿鞋不当造成的后天性平足。
2、足部血管神经受压,走路走的时间久或者站得久就会比一般人累。同时,因为足底变平,使人的下肢对全身的支撑机能明显降低,身体的重心偏向内侧,由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变,腿部相关部位出现疾病。
3、成脚跟受伤。扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这扁平足因缺乏脚弓支撑,舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。
妈妈预防扁平足应该儿童小时候就要做起,从小时候开始预防。扁平足的危害会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,所以预防工作尤其重要,妈妈可以从以下5点开始预防。
第一:多做合适的运动。该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。
第二:挑选合适的鞋子。宝一到了3岁左右后,鞋子一般在3~5个月左右就应该更换了。避免儿童因鞋子小而诱发扁平足。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加儿童脚的灵活性,避免儿童受到过多束缚。
第三:热水给孩子泡脚。睡前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚,不但促进儿童脚部血液循环,从而促进脚部发育。
第四:避免儿童过早练习走路在儿童足弓尚未较好形成的情况下,儿童全身的重量压在足部,导致足部负重太大,从而压坏足弓,影响脚部发育。
第五:合理的补充营养。儿童在小时候正是腿骨发育最快的时候,儿童的营养一定要跟上,特别是钙离子的吸收,避免缺少钙离子,影响足骨发育。
妈妈预防扁平足应该儿童小时候就要做起,从小时候开始预防。扁平足的危害会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,所以预防工作尤其重要,妈妈可以从以下5点开始预防。
第一:多做合适的运动。该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。
第二:挑选合适的鞋子。宝一到了3岁左右后,鞋子一般在3~5个月左右就应该更换了。避免儿童因鞋子小而诱发扁平足。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加儿童脚的灵活性,避免儿童受到过多束缚。
第三:热水给孩子泡脚。睡前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚,不但促进儿童脚部血液循环,从而促进脚部发育。
第四:避免儿童过早练习走路在儿童足弓尚未较好形成的情况下,儿童全身的重量压在足部,导致足部负重太大,从而压坏足弓,影响脚部发育。
第五:合理的补充营养。儿童在小时候正是腿骨发育最快的时候,儿童的营养一定要跟上,特别是钙离子的吸收,避免缺少钙离子,影响足骨发育。
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