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跑步鞋推荐

很多人为了强身健体会去跑步，但有的人跑步时不小心伤到膝盖，于是认为跑步是一项会损伤膝盖的运动。其实，这种想法是不对，因为膝盖受伤主要原因在于没有穿对跑步鞋和没有掌握正确的跑步技巧。那怎么选跑步鞋才对呢？下面妈网分享跑步鞋选购知识给大家，希望对大家有帮助。

跑步鞋推荐

跑步鞋哪种好，你真的有了解过吗？说不定很多人都未曾了解，只是单纯到鞋店购买一双鞋来跑步。下面妈网来聊聊这一话题，分享跑步鞋的种类给大家，希望对大家选购跑鞋有帮助。

1、慢跑鞋：一般寿命是跑程1000千米，特点是重，能全力保护脚部，避免运动伤害，适合普通跑步爱好者穿。

2、性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

3、马拉松鞋：不适合日常穿，因为几乎没有重量，寿命短，仅供跑马拉松时穿，保持性能一般。

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跑步鞋什么牌子好

跑步鞋品牌众多，想要从中挑选出一对满意的鞋子也不容易，因为面对辣么多品牌，很多人会有选择困难症。那跑步鞋怎么选呢？跑步鞋什么牌子好？一起来了解一下吧。

1、新百伦

新百伦主要以主做跑鞋，即使是现在很火的NB潮鞋的前身也是跑鞋，最近几年新百伦给人更多的感觉是在潮流方面做得比较好，其实NB的跑鞋也有其突出的特色，它主打轻薄同时很专业。

2、亚瑟王

以“健康身体中的健康灵魂”为宗旨的亚瑟士，虽然名气上可能不及耐克、阿迪达斯、新百伦，但在跑步鞋领域觉得是翘楚，这正是因为它的专业。

3、索康尼

索康尼在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，具有100多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类。索康尼运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。

4、布鲁克斯

布鲁克斯为各个水平的跑步爱好者及专业运动员提供最广泛、最具专业性的产品。布鲁克斯更根据不同人士的脚型设计出不同的鞋头楦型，提供最舒适的体验。独创一系列鞋类科技包括:布鲁克斯液态缓冲动力系统，高科技斜纹编织技术让鞋面更符合脚的实际形状，乙烯基树脂增强中底技术。

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跑步鞋选购方法

跑步鞋很多，在选择时，可以根据自己的脚型和步态来选择。那如何根据脚型选鞋呢？攻略分享给大家，速get：

正常足型

通常，湿脚印测足型就能测出来，一般印测时分两个区域，左边为A区，右边为B区，比例接近2：1，就为正常足型，适合买一双稳定性好的跑鞋，没有必要买改善运动控制的鞋。

平足

平足A区比正常足型的足印要小，特点是足弓非常矮，所以，跑步时，足部外侧先着地，时间一长，很容易出现疲劳性损伤，所以，要买一双控制足弓下降的鞋，不宜买减震效果好的鞋。

弓型足

A区比正常足型的足印要大，特点为足印狭窄，足型呈外旋状态，减震效果不好，需要购买一双带避震功效的跑步鞋，保护足部免受振动。

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跑步鞋清洗方法

经历一次酣畅淋漓的跑步后，跑步鞋可能会布满灰尘，如果不清洁，摆放在室内，沾染到其他污垢，会很脏。所以，日常要注意清洁保养。那跑步鞋怎么清洁呢？

1、冲洗

鞋子有泥沙，在清洗前必须全部倒掉，然后再用水冲洗鞋面，尽量不要放在水龙头下直接冲洗，因为冲洗得不够全面，建议用高压水枪冲洗或者放在盆中用花洒清洗。

2、浸泡

鞋上有脏物，难以去除，可以倒洗涤液，浸泡一段时间，但需注意的是，不要泡太久，以免把鞋子泡得发软。

3、去污

用废旧牙刷沾取清洁液重点清洁顽固污渍，并且擦拭掉沾在鞋底的污物，但最好不要用硬毛刷，用软刷比较合适。

4、控水

将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，把里面的水倒掉，再放在阳光下晾干，注意晾晒时间不要太长。

5、烘干

遇到阴雨连绵的天气，洗好的鞋子如果急着穿，也可以用烘干机烘干，但要按正确的方法操作，以免把鞋子烘过头，造成损坏。

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跑步鞋清洗方法

1、冲洗

2、浸泡

鞋上有脏物，难以去除，可以倒洗涤液，浸泡一段时间，但需注意的是，不要泡太久，以免把鞋子泡得发软。

3、去污

用废旧牙刷沾取清洁液重点清洁顽固污渍，并且擦拭掉沾在鞋底的污物，但最好不要用硬毛刷，用软刷比较合适。

4、控水

将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，把里面的水倒掉，再放在阳光下晾干，注意晾晒时间不要太长。

5、烘干

遇到阴雨连绵的天气，洗好的鞋子如果急着穿，也可以用烘干机烘干，但要按正确的方法操作，以免把鞋子烘过头，造成损坏。

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