骑自行车对于很多人来说都非常简单,但有的人不会,第一次骑的时候,会发现难以掌握平衡,由此也容易摔倒。那如果第一次骑自行车,要注意什么呢?怎样才能快速学会骑车?一起来了解一下吧。
热爱运动的年轻人,周末有时会相约好友一起到风景优美的地方骑车。但如果自己被约,却不会骑。第一次骑车就要学会以下技巧:
技巧1:掌握平衡。刚开始,不要急着上车,应先沿着路面推动自行车,寻找平衡感。等能把车推得顺畅,车头不会左右摇摆,且能顺畅避开障碍物时,再学习下一个技巧。
技巧2:找骑车感觉。坐上车,双手握住车把,但不要过分捏紧,然后用脚划动地面让车前进,尽量保持车子平衡。如果觉得能顺利操纵车把和掌握车子的平衡,就将一脚放在踏板上,准备骑车。
技巧3:脚蹬练习。先将鞍座升高到适当的高度,再把脚蹬旋上曲柄。然后把右脚蹬转到上面并处于稍微前倾的位置,再用左脚划着地面,右脚开始踩踏板。接着右脚也踩踏板,两脚开始均匀地转动脚蹬。
第一次骑自行车,一些基础的装备还是需要准备的。如果没有准备,直接骑,最好不要骑太久,影响身体出现不适。那第一次骑车的人需要准备什么呢?
首先,需要准备一个骑车的头盔,因为骑车也有一定风险性,尤其是第一次骑的人。如果不小心摔倒,地上有硬物就会磕到脑袋,导致人受伤。
其次,需要准备骑行所要穿的衣物。所说衣物也没有严格的限定,但骑车最好穿宽松、透气性强、吸汗性好的衣物。如果是女性,尽量不要穿紧身短牛仔裤或者裙子。
再次,第一次骑车若选在夏天,应购买眼镜。眼镜主要的功能是遮挡阳光及阻挡风沙。若风沙入眼,本身又不会骑,人很容易因为慌张而失去平衡。此外,阳光刺眼,也可以会使人看不清前方突如其来的人。
最后,还需要准备骑行的灯具。在夜里,漆黑一片,如果不开灯,前方的车辆很容易忽视自身,不小心撞过来。此外,夜里开灯骑车,更有利于看清前方的物品,能帮助自身巧妙避开障碍物。
骑车是一件非常轻松愉快的事情,如果想骑车,准备好装备,找对地方,就可以开始骑。那若是第一次骑车,应在哪些地方骑比较好呢?大家不妨继续往下看看。
1、公园的林荫小道
公园环境优美,人流少,不像大马路人来人往,所以,不容易发生意外。而且公园的林荫小道路面平坦,对于第一次骑车的人来说,无疑是理想的骑车地点。在骑车时,与大自然接触,欣赏怡人的风景,心情也会变好,这对消除初次骑车的紧张情绪大有帮助。
2、乡间的小道
乡间的小道汽车小,人也少,与城市的环境不一样,所以,更适合骑车。但需注意的是,不要选择在崎岖的路面骑,应找平坦的水泥路。骑车时,接触乡间的气息,远离都市的繁华,能给内心一份平静。
3、自行车跑道
如果没有时间到公园或者乡间骑车,第一次可以选择在城市中专设的自行车跑道上骑。因为是专用的,所以,路面更适合骑车,而且路上骑车的人比较多,行走的人和过往的车辆比较小。不过有些专用的跑道是需要收费的,所以,骑车时要选对地方。
第一次骑车,很多人都会出现摔倒受伤的情况。有的人还说,没摔过车就不好意思说自己会骑车。但摔倒流血也是很痛的,最好马上处理伤口。那第一次骑车摔倒受伤如何处理呢?大家不妨继续往下看看。
1、用干净的水冲洗伤口
如果骑车时有带矿泉水,可以用矿泉水冲洗伤口。冲洗时,尽量不要把水直接倒在伤口上,应用干布或纸巾沾水擦拭,将口表面的泥沙清除掉,然后尽快去附近的药店,购买棉签和药水涂抹伤口。
2、用双氧水消毒
一般,处理伤口可以用双氧水消毒。记得涂抹双氧水时,伤口表面有泡泡,不要急着擦掉,应等待一会。并且需注意的是,要多涂抹几次,尽量让伤口上没有泡泡产生。
3、涂碘伏
也可以在伤口处涂抹碘伏,因为碘伏具有杀菌消毒的功效。涂抹时,伤口周围的皮肤尽量也涂抹一些,避免细菌感染,导致发炎。同时,涂抹碘伏还能保持伤口干燥。
4、用利凡诺湿敷伤口
若伤口深,出血量大,已溃烂或化脓,可以将利凡诺(黄药水)倒在纱布上,湿敷在化伤口上,20分钟后再更换一次,一般,一天湿敷两次,直到化脓消失。
第一次骑车,很多人都会出现摔倒受伤的情况。有的人还说,没摔过车就不好意思说自己会骑车。但摔倒流血也是很痛的,最好马上处理伤口。那第一次骑车摔倒受伤如何处理呢?大家不妨继续往下看看。
1、用干净的水冲洗伤口
如果骑车时有带矿泉水,可以用矿泉水冲洗伤口。冲洗时,尽量不要把水直接倒在伤口上,应用干布或纸巾沾水擦拭,将口表面的泥沙清除掉,然后尽快去附近的药店,购买棉签和药水涂抹伤口。
2、用双氧水消毒
一般,处理伤口可以用双氧水消毒。记得涂抹双氧水时,伤口表面有泡泡,不要急着擦掉,应等待一会。并且需注意的是,要多涂抹几次,尽量让伤口上没有泡泡产生。
3、涂碘伏
也可以在伤口处涂抹碘伏,因为碘伏具有杀菌消毒的功效。涂抹时,伤口周围的皮肤尽量也涂抹一些,避免细菌感染,导致发炎。同时,涂抹碘伏还能保持伤口干燥。
4、用利凡诺湿敷伤口
若伤口深,出血量大,已溃烂或化脓,可以将利凡诺(黄药水)倒在纱布上,湿敷在化伤口上,20分钟后再更换一次,一般,一天湿敷两次,直到化脓消失。
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