自行车是常见的交通工具。路上很多地方都有设专门提供给行人的自行车。自提倡绿色出行以来,很多人都会以骑车代替开车。虽然骑车有很多好处,如增强心肺功能、减肥瘦身、缓解压力等,但骑车也有坏处。那骑自行车有哪些坏处呢?如何才能避免?一起来看看吧。
很多爱美人士都以骑自行车来减肥,而且为了减肥成功,长期骑自行车。殊不知,经常骑自行车对身体也会带来一定的坏处。那骑自行车的坏处有哪些呢?
1、对生育有影响
骑车会压迫到阴部,使血液循环流通不畅。若长时间骑,可能会造成人前列腺充血、肿胀,引发前列腺炎等疾病。若为男性,睾丸经常被车座挤压,可能还会出现睾丸不适等症状。所以,当身体异常,经常尿频、尿急,就要多加注意了,以免生殖器官受损,不孕不育。
2、对手的伤害
骑车时,双手要紧握车把,若蹬车上坡,速度加快,手腕关节必然会过度拉伸,如果不注意,可能会导致腕关节拉伤。所以,要适时活动腕关节,尽量避免骑车对手部造成伤害。
3、对颈椎与腰椎的伤害
骑车过程中,要注意姿势,如果姿势不对,过度前倾,抬头仰脖,必然会令颈部肌肉紧张,同时,腰部压力也会比较大。此外,长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。
骑自行车健身的女性有时下体会出现麻木感,原因在于长时间坐在传统的车座上,而车座的设计会使身体重量落在车座前,这样对生殖器会造成局部压力。那骑自行车真的对女性私处有危害吗?
目前为止,还没有确切的研究表明长期骑自行车的女性,私处会受损。但需注意的是,与不骑自行车的女性相比,骑自行车的女性生殖器官感觉相对较弱,所以说,骑自行车对女性私处还是有影响的。
此外,还有一项研究报告显示,女性骑自行车经常会出现麻木疼痛感,主要是由某些特定因素造成,如车把的位置和车座的位置。如果将车把位置调低于车座,会使女性阴部承受更多的压力,但若是把车把位置调高于车座,则不会造成过大压力。另外,女性骑车时身体前倾,也会让阴部承受的重量增大。所以,为避免不必要的伤害,尽量不要这样做。
生活中,很多人以自行车代步,其中男性骑自行车的情况较多。针对此,有的人说,骑自行车会影响男性的“性福”,真的吗?骑自行车会影响性功能吗?
从勃起功能角度来看,骑自行车与男性生殖器的勃起没有直接关系,所以,经常骑自行车不会对男性性功能造成不利影响。如果已出现勃起障碍情况的男性,骑自行车反而有利于病情的改善,能让性功能增强。因为骑自行车是全身运动,在整个过程,会阴及下腹部肌肉也会发生运动,这能锻炼局部勃起相关神经的反射能力。而且骑自行车会在一定程度上刺激生殖器官,由此对阴茎勃起功能也有一定的改善作用。
但是,值得注意的是,长时间骑自行车,也会给男性身体带来不可预知的危害,如可能会提高慢性前列腺炎和精囊炎发病几率。若男性得了前列腺炎,性生活将大受影响。所以,为避免这一不良情况出现,应避免长时间骑车。并且在选择自行车时,要尽量选择质量好的。购买后,不要马上骑,应根据自身身高调整好车座,让车座高度合适,而且尽量中间部位凹一些,软一些。
经常有车友担心,骑自行车后腿变粗,影响整体线条。其实,之所以会发生这种情况,主要原因在于骑车速度过快、骑车姿势不对及骑车后没有做拉伸动作,具体如下:
1、骑车速度过快
骑车是一种有氧运动,属于中低强度,需要持续比较长的时间,才能让身体进入有氧状态,以此提高心肺功能、促进新陈代谢。若一开始骑就骑得很快,身体都未进入有氧状态,脂肪仍未开始燃烧,人就已感到疲劳,停下来,这样,腿就会变粗。所以,有氧骑车才是正确的方法,能避免腿粗发生。
2、姿势不对
骑车时,保持良好姿势,才能让身体更健康,运动效果更高。如果姿势不对,会增加人骑车的疲劳感,还会让腿变粗,因为骑车时,大部分压力都落在腿部,导致腿部不断运动,以致腿部肌肉形成。
3、没有做整理运动
骑车后,做整理运动,可以让肢体充分伸展,进而将肌肉拉展开来,促进肌肉内的乳酸排泄。若没有做整理运动,不仅腿部会有酸痛感,而且肌肉易形成。
经常有车友担心,骑自行车后腿变粗,影响整体线条。其实,之所以会发生这种情况,主要原因在于骑车速度过快、骑车姿势不对及骑车后没有做拉伸动作,具体如下:
1、骑车速度过快
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2、姿势不对
骑车时,保持良好姿势,才能让身体更健康,运动效果更高。如果姿势不对,会增加人骑车的疲劳感,还会让腿变粗,因为骑车时,大部分压力都落在腿部,导致腿部不断运动,以致腿部肌肉形成。
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