有很多孕妈妈反应,自己经常会在睡梦中因为抽筋猛然惊醒,那种感觉真的十分痛苦。抽筋本身就是一件很让人难受的事情,更何况孕妇身体本身就较为娇弱,那么孕妇腿抽筋怎么及时补救呢?又是什么导致了孕妇腿抽筋呢?接下来就给大家一一讲解。
孕妇大着个肚子本来就有所不便,肚子越大,身体也会越疲累。这个时候,发生腿抽筋确实非常难受。但腿抽筋是有办法可以解决的。
1、孕妇腿抽筋的应急方法
如果孕妇在夜间出现了抽筋现象,一段时间后还没有自动缓解,就需要采取应急措施。主要的做法有两种,第一种是站在地上,用力蹬抽筋的那一条腿,一直到症状得到缓解为止;第二种,就是坐在椅子上,把抽筋的脚蹬在墙上,用手按摩抽筋为止的小腿肌肉,这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。
2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食
刚刚介绍的只是应急的方法,如果想从根本上解决抽筋问题,孕妇首先需要注意饮食均匀,因为很多孕妇之所以会腿抽筋,都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是,孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西,让身体的营养得到满足。
3、适当进行户外运动
很多女性在怀孕之后,就不再参加户外运动,觉得孕妇必须多卧床休息,其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙,而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射,所以,在身体允许的情况下,孕妇也需要到室外走走,多晒晒太阳。
一些孕妇在发生腿抽筋之后,心里十分疑惑:自己平时明明没有抽筋现象,为什么怀孕之后会这样呢?导致孕妇腿抽筋的原因主要有以下几种:
1、体内缺钙
女性在怀孕之后,胎儿会慢慢长大,需要吸收的钙质也越来越多,所以孕妇才会在怀孕后期出较多出现腿抽筋现象。如果是这个原因,医生通常会建议孕妇适当服用钙片,及时补钙之后,抽筋现象就会得到很好的缓解。
2、孕妇突然变更姿势
孕妈妈在胎儿变大之后,神经肌肉应激机制会发生一定程度的改变。这个情况下,孕妇如果突然换了个姿势,就很容易会突然扯到腿部神经,从而引起腿部抽筋。
3、子宫变大之后压迫到腿部
腿部抽筋大多都因为腿部血液循环不通顺所导致,部分孕妇腿抽筋也是如此。在子宫越来越大的情况下,孕妇的腿部会受到压迫。在腿部血液循环不好的情况下,自然就出现了腿抽筋现象了。
在缺钙的情况下,孕妇很容易出现腿抽筋现象,这一点刚才已经做出介绍。其实除了服用钙片之外,孕妇也可以通过饮食来补充钙质,因为很多蔬果食物里都含有非常丰富的钙质。
如果需要补钙,孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。此外,海产品也是孕妇补钙的很好选择,像海虾就非常不错,不仅好吃,营养成分也非常丰富。
除了钙质,维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。那么哪些食物可以有效补充维生素D呢?妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。在食用的时候也要注意食量,孕妇不管吃什么都不能过量。
适合孕妇多吃的食物其实还有很多,但同时也有部分食物是不可以多吃的,因为钙质很容易和植酸、草酸结合,影响钙质的吸收。所以,像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物,都最好不要和刚才介绍到的几种食物一起食用。
由于孕妇的身份比较特殊,所以在发生任何不适的时候,都需要引起注意和重视。那么当孕妇发生腿抽筋这个现象之后,有没有必要去看医生呢?有妇产科医生表示,孕妇在怀孕后期,出现腿抽筋,是较为普遍的现象,在可以通过应急方法得到及时的缓解的情况下,只需要及时补钙并不需要看医生。
但需要大家重视的是,并不是每一种抽筋都不需要看医生。如果孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁,抽筋的程度越来越严重,或者在抽筋之后,经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛,那就要尽快到医院就医了。这个现象可能并不是普通的吹抽筋,而是下肢静脉血栓。
对于孕妇而言,下肢静脉血栓是较为危险的疾病,如果得不到及时的处理,孕妇将需要面对一定的危险!还有一点,如果确诊为下肢静脉血栓之后,必须在医生的指导下进行治疗,孕妇本人或者亲友千万不能私自到药店购买药物,以免发生无法挽留的悲剧。
由于孕妇的身份比较特殊,所以在发生任何不适的时候,都需要引起注意和重视。那么当孕妇发生腿抽筋这个现象之后,有没有必要去看医生呢?有妇产科医生表示,孕妇在怀孕后期,出现腿抽筋,是较为普遍的现象,在可以通过应急方法得到及时的缓解的情况下,只需要及时补钙并不需要看医生。
但需要大家重视的是,并不是每一种抽筋都不需要看医生。如果孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁,抽筋的程度越来越严重,或者在抽筋之后,经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛,那就要尽快到医院就医了。这个现象可能并不是普通的吹抽筋,而是下肢静脉血栓。
对于孕妇而言,下肢静脉血栓是较为危险的疾病,如果得不到及时的处理,孕妇将需要面对一定的危险!还有一点,如果确诊为下肢静脉血栓之后,必须在医生的指导下进行治疗,孕妇本人或者亲友千万不能私自到药店购买药物,以免发生无法挽留的悲剧。
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在日常生活中,难免会出现各种疾病,人吃五谷哪能不生病,所以在生病时,要及时的进行治疗,这样就有利于疾 ...
激烈的运动后,过度的劳累后都是很容易导致半夜出现抽筋的情况出现,而且还伴随着疼痛感,相信大部分人都有 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在平时,只要腿部受凉或者一些刺激,就容易发生抽筋的现象。腿部抽筋多是因为外界因素刺激或者是自身因素引 ...
很多夫妻在同房时,没有做好安全措施,一不小心就有怀孕的可能,或者有意愿怀孕的夫妻,希望有一个宝宝。那 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
古代以女性初潮作为女性成熟的标志,一旦一个女孩开始来了例假,则认为这个女孩已经可以嫁人生子。在古代落 ...
怀孕指的是从受孕到分娩的生理过程,一般历时9个月,但我们通常喜欢说十月怀胎,事实上大部分人怀孕9个月的 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
早孕是指在妊娠期间的或者说妊娠早起出现的一系列反应,比如恶心、头晕、流涎等等。很多准妈妈面对这些反应 ...
妈妈是宝宝的守护人,但是在妈妈做守护人之前,她也是一个迷糊的小笨蛋。很多妈妈都是等自己有了减不下去的 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
意外怀孕是所有女性都不愿遇到的一件事情。但是好多时候这种事情也不可避免,如果没有做好安全的避孕措施, ...
在刚开始怀孕的前三个月阶段,需要孕妇特别的小心,因稍有不慎都有可能会带来流产的可能,让她们失去孩子。 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
大部分的孕妇在怀孕一个月左右的时候白带就会迅速增多,受孕后白带是没有任何异味,是干净透明毫无杂质的液 ...
怀孕分为三个阶段,也就是怀孕前期,怀孕中期以及怀孕后期。而在三个阶段中,怀孕前期又是尤其重要的,因为 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在怀孕期间,许多母亲会出现头晕的状况,让自己很难受。下面来妈妈网百科具体了解下孕妇头晕怎么办、孕妇经 ...
妊娠早期,孕妇呕吐是正常的反应,但一些孕妇在妊娠末三个月也会出现头晕和呕吐。这种情况属于异常情况,要 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在怀孕后,女性的基础体温和平常是存在差异的,大部分的孕妇在怀孕后,体温都会出现上升的趋势,孕妇妈妈是 ...
在怀孕后,孕妇的身体会发生一系列的变化,例如停经、恶心呕吐、食欲不振等等,这些症状我们都称为是怀孕前 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
要知道怀孕之后多数人都会出现腿抽筋的现象,她们多半出现于小腿的腿肚,原因各异。其中最主要的一点是,血 ...
怀孕之后,无论是生理,还是心理,都会出现变化,而很多妈妈对于自己的生理发生什么变化却不尽知。怀孕之后 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
其实,怀孕之后,特别是在孕中期,很多孕妈妈或者都曾经出现过小腿抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候,突 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择