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冬季养生水果

当90后都开始手拿保温杯，里面泡着枸杞天天喊着养生的时候，可以知道养生对于我们现代人来说变得越来越重要了。而冬季更是成了必养生的季节，因为天气干燥寒冷多变导致很多人都会生病。为了避免被疾病所缠上，就应该多学习下面这篇冬季养生的知识！

冬季养生水果

水果对人体健康有益，但很多人尤其是在冬天会嫌弃水果太冰，担心导致感冒等而不喜欢吃。实际上，冬季多吃水果好处多多。以下为您介绍几种冬季养生水果：

苹果富含多种营养物质，冬季经常食用可促进身体健康，提高身体免疫力，降低冬季生病几率。

草莓营养丰富，含有大量维生素，果肉中还有大量蛋白质、糖分、果胶等，常吃有助于身体健康。

樱桃含有大量微量元素和维生素，蛋白质和碳水化合物含量也较高。研究表明，樱桃中的铁元素含量在所有水果中居首，缺铁病人可多食用。

冬季养生水果中，甘蔗不可忽视。当冬季出现皮肤干燥、嗜睡或反应力低下等情况时，多吃甘蔗有助于恢复，还能让人神清气爽。

橙子是冬季家庭常见水果，其维生素C含量尤其丰富，食用半个橙子就能满足人体一天对维生素C的需求，常吃可提高身体免疫力，减少患病可能。

综上所述，冬季适当食用苹果、草莓、樱桃、甘蔗、橙子等水果，能为身体补充营养，增强免疫力，有益健康。

参考来源：由于未提及原文权威来源，暂无法提供确切的参考站点。

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冬季养生吃什么好

冬季天气寒冷干燥，人体进入关键调整阶段，冬季养生显得尤为重要。以下是几种适合冬季养生食用的食物：

综上所述，冬季可通过食用栗子、南瓜、西兰花、紫甘蓝等食物进行养生，以维持身体健康。

参考权威站点来源：百度健康

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冬季泡什么喝可养生

寒冷的冬季造成很多人在该季节是、都处于缺水的状态，因此就需要多喝水来补充身体的身份以此帮助身体更好的进行新陈代谢。而且在冬季多喝水还能够促进我们的血液循环等起到养生的作用。那么冬季养生适合泡什么来喝呢？

1. 菊花

冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。

2. 西洋参

在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的作用，对于患有慢性疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。

3. 陈皮

用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。

4. 枸杞

枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。

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冬季如何养生

当慢慢进入冬季的时候，因为冬季天气的寒冷等情况，要想冬季健健康康的度过。养生就必须要提上日程来，那么在进入冬季后应该如何养生呢？下面我们就一起来看看。

1. 多喝水

因为冬季天气干燥，也就导致我们身体经常性的处于缺水的状态，对于体质较差或者老年人提抗力比较差的人来说，就很容易因为缺水到生病，因此在进入冬季后一定要记得多给身体补水也就是多喝水。很多人对于喝水的认识都是渴了才会想到喝水，这个错误的，每天一定要喝够足够的水才能保证我们的身体不出现缺水的情况。

2. 注意保暖

在进入冬季后，天气逐渐变得寒冷，因此在生活中一定要注意保暖，如果在冬季受凉就容易导致关节疼痛或者颈椎病等疾病。在保暖的时候，一定要着重保暖脚部和肩部等部位，还有就是在保暖的时候一定要注意房间通风，以免空气流通不畅引发其他疾病。

3. 热水泡脚

脚底是有很多穴位的，在冬季的时候通过热水泡脚可以提高我们人体的温度，避免感冒。而且泡脚还可以改善毛细血管的功能，有助于我们更好的睡眠，经常泡脚，还可以减少冬季天气寒冷导致脚部冻疮的发生。

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冬季如何养生

1. 多喝水

2. 注意保暖

3. 热水泡脚

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