中国喝茶的习俗有几千年的历史,茶已成为我们生活中不可或缺的一部分。冬季寒冷又干燥,来一杯热乎乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。冬季来临,寒冷干燥随着而来,寻求驱寒保暖的良方成为人们是首选。广东人爱煲汤也是驱寒进补的道理。“茶”自古以来便是养生的上品,那么,在日常忙碌的时间里,又有什么佳品既能帮助我们驱寒保暖,又简便易行呢?冬季养生茶就是此类上选。
寒冬下,不愿动,喝水少成为普遍现象。长期如此,会使机体处于缺水的状态。在当今社会,生活质量显著提升,养生逐渐成为一个必不可少的课题。在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒,又能解渴养生,何乐而不为呢?
1、强身补血喝红枣茶
红枣茶之所以适合在冬季饮用,是因为红枣含糖量高,产热多,还可强身增肌,健脾和胃,补血益气。且其含能扩动脉,增强心肌收缩力的环磷酸腺苷,及可抑制癌症的山楂酸等成分。
此外,大枣可配红参。红参些许,半根足矣,加之红枣、枸杞,还可加生姜、桂圆干,最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃,还可缓解痛经,有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。
2、护眼明目喝百合茶
其中,菊花清热散风,平肝明目;百合养阴明目;枸杞补益肝肾;金银花可清热解毒、清肝明目,助排毒强身体;薄荷作为主升发药材,可缓解眼疲劳。冬季,此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症,有利于缓解麦粒肿、视疲劳。
3、排毒降脂喝绿茶
冬季干燥,加之多吃辛辣油腻的东西,上火便成了令人困扰的问题,乃至便秘、口舌生疮,而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶,性寒,可去火、利尿排毒、消食止渴,且能降血脂、软化血管,亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分肝火旺盛,午后则绿茶的最佳饮用时间,此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。
4、口干舌燥喝枸杞茶
枸杞茶拥有广泛的药效。可健胃、止咳化痰,治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外,还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。
5、手脚冰凉喝普洱茶
此茶茶性较温和,对消化道、胃有养护作用,冬季天寒地冻,尤其适合体寒易手脚冰冷的女孩。同时,亦可舒张血管,降低血压和心率,对高血压、慢性病、动脉硬化者有辅助功效。
每个人的体质都有所差异。中医上大致分为平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、瘀血、气郁体质。体质不同,适合的冬季养生茶也有所不同。故而,要了解自己的体质,才能选择最合适自己的冬季养生茶,从而达到事半功倍的效果。
1、气虚体质
此类人多觉气力不足,易疲劳,冬天寒冷易耗阳气,故气虚于冬季加重。虽少口渴,但并不意味着不缺水,因此为健脾利湿,养生茶建议薏仁红豆茶、荷叶水。由于抵抗力较低,所以为补气益气、固本培元,茶饮上可选择黄芪枸杞茶、党参茶。
2、痰湿体质
此类人较少口渴,同理,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。该茶需熬煮,一年四季都可饮用。可用荷叶代替茶叶,既去湿又减肥瘦身。
3、湿热体质
此类人喜冷,易患疮疡。冬季养生多选择例如苦丁茶、莲心茶,清热凉血、护阴润澡是其基准。若觉前者太苦,可加蜂蜜,喝时最好先含在嘴里片刻,慢慢咽下,进而滋润咽喉,祛火润肺。后者则将莲子心与茶叶用沸水冲泡,可反复冲饮,饭后饮用为佳。
4、阴虚体质
此类人热象较显著,但非体内热盛,而为阴虚不制火,故养阴补水为其冬季养生的首要目的,麦冬茶、枸杞菊花茶为优选。前者可取代茶频饮,不过,其药性偏凉,平常胃寒、咳嗽痰多或易着凉者不宜饮用。菊花茶多选杭白菊或贡菊,五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可冲饮全天,泡后菊花和枸杞亦可食。
常常听说孕妇忌茶,那么,孕妈妈真的就与茶无缘吗?其实不然,怀孕期间适量的淡茶对孕妈是有益无害的,孕妇在寒冬会更辛苦,可喝些养生茶暖暖身子,但并不是像平常那样随意,要选择最适合的茶水。此外,还要做到能结合身体状况以及体质来进行选择,了解过犹不及的道理。
1、大麦茶
大麦茶,可保健脾胃、清热止咳,还能减肥润肤。需要注意的是,对于孕妈妈来说一个不好的消息就是,大麦茶会回乳。也就是说,倘若在分娩之前常喝大麦茶,待宝宝出生时乳汁会满足不了孩子的成长需求。故而,怀孕期间别喝太多为宜,尤其是临近分娩的,以免将来宝宝要饿肚子。
2、水果茶
顾名思义,即由多种水果制成,可开胃健脾、润肺止渴,此外,还有利于缓解便秘。此茶适合饮于怀孕初期。不过,水果茶虽好,但其组成成分要留意。譬如酸酸甜甜的山楂,虽可开胃,但其具有收缩子宫的效果,若大量服用易流产,故而尽量别喝山楂茶。
3、乌龙茶
乌龙茶是一个种类,而非某一具体茶叶,其中包括铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙茶等,具有提神解乏的作用。除了直接泡茶,也可加入一些西洋参等,丰富其营养价值。值得关注的是,由于其间含较多咖啡碱,会影响胎儿的发育。故孕妇饮用时要适量,不要太频繁,且忌喝太浓。
4、柚子茶
柚子含大量人体所需的微量元素以及蛋白质,是极好的水果。因此,柚子茶不仅可健胃消食,还能缓解咳嗽痰多、气滞、孕妇积食、胀气、孕期口淡。多数人喝柚子茶习惯加上些蜂蜜,若普通人饮用,的确有益无害。但为不使体内血糖偏高,怀孕期间的最好少加过多蜂蜜。
5、黑豆茶
黑大豆是其主要材料,煎炒熟研磨至粉末,即可直接开水冲泡。在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。由此可见,喝黑豆茶补肾抗衰。其豆皮中含大量花青素,可抗氧化,孕期服用能养颜美容。较之黄豆,黑豆的营养价值不分伯仲,药用价值高于后者。在经期后期或量少时饮用,可活血补身,呵护虚弱的身体。但是,此茶不易消化,因而消化较差、通风患者不宜过度食用。
虽说怀孕期间可喝茶,但孕妈妈不能随意按个人喜好来,切勿掉以轻心,要懂得科学地选择,适量地喝,避免因自己的疏忽而造成自己身体的损伤和胎儿的不幸。
的确,茶内含有不少对人体有益的物质,譬如,茶内锌元素、维生素C,有利于促进孕妈的血液循环,且可缓解孕期水肿,有助于胎儿的发育。不过,过量的浓茶易影响铁元素的吸收,以致贫血。
1、喝茶要节制
冬季孕妇喝茶一定要节制,最好每天不超过3克,否则损害身体。
2、不能喝新茶
因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质,易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶,而应该选择至少储存半个月以上的。
3、不喝头遍茶
茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染,所以,头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质,必要倒掉,尤其是准妈妈更应讲究这点。
虽说怀孕期间可喝茶,但孕妈妈不能随意按个人喜好来,切勿掉以轻心,要懂得科学地选择,适量地喝,避免因自己的疏忽而造成自己身体的损伤和胎儿的不幸。
的确,茶内含有不少对人体有益的物质,譬如,茶内锌元素、维生素C,有利于促进孕妈的血液循环,且可缓解孕期水肿,有助于胎儿的发育。不过,过量的浓茶易影响铁元素的吸收,以致贫血。
1、喝茶要节制
冬季孕妇喝茶一定要节制,最好每天不超过3克,否则损害身体。
2、不能喝新茶
因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质,易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶,而应该选择至少储存半个月以上的。
3、不喝头遍茶
茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染,所以,头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质,必要倒掉,尤其是准妈妈更应讲究这点。
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
春季回暖,万物复苏,一切都好似从头开始。新鲜的嫩芽,清新的空气,再夹杂着一袭春雨,整个大地都好像从头 ...
养生汤就是具有养生效果的汤品,对于一些养生的人来讲,学会制作养生汤是最基本的。冬季是食疗的最佳时期, ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
随着人们生活水平的提高,很多人已经不仅仅满足于吃,还要很多人在注重吃的同时,还要保证自己的身体健康, ...
春天虽然美好但也短暂,很快我们就要迎来夏天。在骄阳似火的季节,人们常因酷热的天气常感到烦躁不安,而空 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
天气暖洋洋,人也变得懒洋洋,一年之季在于春,做好春季养生保健,可以让您健康一整年。无论你是正值壮年、青 ...
懂得养生的人都知道,冬天是藏的时候,也就是需要给人体储藏很多的营养、能量。那么在冬季就要多吃一些滋补 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
每一个女性朋友都是爱美害怕衰老的。要想预防衰老首先第一位就是拥有一个好的身体,因此养生对于女性朋友来 ...
炎热的夏季,让我们胃口全无,难道每天只吃点清淡的小菜和清粥,这样就能让人体跟得上健康的节奏吗?其实夏 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
夏季由于天气炎热,我们经常会出汗,高温不止影响我们的心情,而且食欲和睡眠都会受到影响。在夏季如果不注 ...
春天到了,朋友们想要在春季养生,那就要了解一下相关的注意事项,这要求我们从一些很小的细节做起,而且还 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
春天是万物复苏的季节,人们到了春季之后也需要为这一整年做好准备,需要计划一些养生的细节,让自己的身体 ...
养生最近真的是近几年出现频率很高的词汇,现在不管是年轻人还是老年人不管做什么都会先把养生放在第一位。 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
养生这个概念在现代人的观念中越来越重要,养生对身体有很大的好处,可以让人们平时生病的几率变少,寿命也 ...
药膳一直都是我们养生的方法,到了炎热的夏季,我们可以选择做一些药膳给自己和家人补下身体,且夏季炎热, ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
有不少女性朋友会害怕过冬季,主要是嫌冬季太寒冷,手脚冰凉的情况经常出现,就算是注意保暖了,但也没有明 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在寒冷的冬天,热腾腾的火锅便是很多人饮食的最佳选择。近年来,人们越来越注重健康,冬季养生火锅也随之受 ...
春天已经到了,夏季还会远吗?现在人们越来越注意养生这方面,而夏季是尤为注意的,因为夏天容易上火,而且 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
在四季中,很多人对于夏季都不是特别喜欢。因为天气的炎热经常导致心烦意乱,而且夏季还是传染病多发的疾病 ...
夏天是健康的好时机,也是养肾的好时机。此时补充身体的活力是最合适的。如果你现在照顾好身体,通常会少花 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择