新出生的婴儿大部分时间都在睡觉,一天累计起来的睡眠时间在18到22小时左右。当然,不同的宝宝有个体差异,睡眠时间的长短也会有不同的表现。现在宝宝每天睡眠时间参考值是有国外某些国家在经过一系列实验之后制定的,目前我国尚未制定睡眠时间参考值。
婴儿宝宝一天中至少有三分之二的时间都在睡觉。如果在婴儿睡眠时间达不到这个时间,家长们就需要注意了。那么,婴儿睡眠不好怎么办呢?
1、适应生理时钟:宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉,这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间,而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。
2、哺乳后不要马上睡觉:出生3个月以后,宝宝的睡眠时钟逐渐有规律,但是这个时期也很难培养宝宝独自睡觉的习惯。还有就是哺乳之后不要马上睡觉,可以陪陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶睡觉:宝宝在出生3个月后后,睡眠时间减少到每天14个小时左右,其中有至少12小时在夜间睡觉。夜间睡醒次数慢慢减少,白天能睡两、三次午觉。在这个阶段,妈妈要有规律地喂奶或哄宝宝睡觉。
4、营造宁静的氛围:机体在昏暗的环境下会大量分泌出能够促进睡眠、有益成长的激素,因此在晚上,尽量保持家中昏暗宁静舒服的氛围。在漆黑的环境中,可以分泌出最多的睡眠激素。同时也可以让宝宝产生对夜晚的认知,然后慢慢养成在日间活动,晚上睡觉的习惯。
某些时候宝宝经常会哭闹,不肯睡觉,这是什么原因造成的呢?
1、尿湿了:当晚上有大小便时,排泄物会让宝宝的屁股感觉不舒服,所以一直哭个不休,在这个时候要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。
2、缺乏安全感:有时宝宝看不见爸爸妈妈或者被外来的某些声音惊醒,在缺乏安全感的时,自然就会哭起来,不肯睡觉。
3、白天已睡够:有些宝宝白天睡够了,晚上就毫无睡意。所以在宝宝满了2个月以后就要适当控制宝宝白天的睡觉时间。
4、肚子饿了:宝宝如果半夜感觉肚子饿了,就会哭闹不止,不肯睡觉。
5、身体不适:如果不是以上问题使得宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么就要留意宝宝身体是否有不适,如发现有异常情况,马上到医院进行诊断。
新生婴儿一次是不可能睡太多的,他们经常会断断续续醒来,然后重新入睡。一般来说,新生婴儿每天可以睡18到22个小时,到了6个月大时,下降到每天只睡13到14个小时。那么,婴儿睡眠常见问题有哪些呢?
1、新生婴儿没有日夜的概念,而且早在出生以前,胎儿可能已经习惯了在妈妈睡觉时醒来活动。这是因为妈妈躺下时,腹部空间增大,胎儿可趁机伸展肢体。
2、很多宝宝刚生下来的时候似乎一天到晚都在睡,尤其是母乳喂养的婴儿。这是因为母亲的初乳是比较稀淡,不太提得起婴儿的兴趣,大概到了第三天,母乳真正形成了,宝宝就精神许多了。
3、与大人相比,婴儿的睡眠中浅层睡眠所占的比例要大,这意味着婴儿很容易被惊醒。
4、每天晚上婴儿在浅层睡眠阶段都会醒来好几次。睡得好的宝宝在短暂惊醒后会再慢慢入睡,而睡不好的宝宝则会马上哭闹、
5、到了2个月大的时候,无论是白天还是晚上,婴儿都能在惊醒后再次入睡。在这个时候,要想办法教会婴儿分清日夜。
作为新手爸妈来说,带娃的经验并不丰富,对宝宝睡眠的情况也知之甚少。那么,婴儿睡眠禁忌有哪些呢?
1、忌延迟睡眠时间:不可以因为宝宝哭闹或在游戏玩耍,而延迟睡眠时间。宝宝经常得寸进尺的话,以后想纠正也很难了。
2、忌没有固定就寝活动:为宝宝培养一种习惯,让宝宝知道完成某些活动后就要必须要睡觉了,否则宝宝无法适应要静下来睡觉的感觉。
3、忌过度兴奋:避免一些活动大的游戏,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。
4、忌刺激视觉:视觉刺激会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。
5、忌经常变动就寝时间:稳定的就寝时间能培养宝宝习惯性的行为,如果经常改动作息时间,会令宝宝难以适应。
6、忌光线太强:太强的光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,让宝宝难以入睡,对宝宝生长速度造成影响。
7、忌强劲音乐或声音:柔和音乐可以帮助入睡,但过强音乐会影响听觉,适得其反,让宝宝难以进入睡眠状态。
8、忌吃着奶睡觉:这会形成不好的习惯容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。
作为新手爸妈来说,带娃的经验并不丰富,对宝宝睡眠的情况也知之甚少。那么,婴儿睡眠禁忌有哪些呢?
1、忌延迟睡眠时间:不可以因为宝宝哭闹或在游戏玩耍,而延迟睡眠时间。宝宝经常得寸进尺的话,以后想纠正也很难了。
2、忌没有固定就寝活动:为宝宝培养一种习惯,让宝宝知道完成某些活动后就要必须要睡觉了,否则宝宝无法适应要静下来睡觉的感觉。
3、忌过度兴奋:避免一些活动大的游戏,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。
4、忌刺激视觉:视觉刺激会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。
5、忌经常变动就寝时间:稳定的就寝时间能培养宝宝习惯性的行为,如果经常改动作息时间,会令宝宝难以适应。
6、忌光线太强:太强的光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,让宝宝难以入睡,对宝宝生长速度造成影响。
7、忌强劲音乐或声音:柔和音乐可以帮助入睡,但过强音乐会影响听觉,适得其反,让宝宝难以进入睡眠状态。
8、忌吃着奶睡觉:这会形成不好的习惯容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。
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