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扁平足适合的运动

扁平足又被叫做平足症，在日常中十分常见，这是一种足部的非正常形态。基本不会影响正常生活，只有很少的一部分孩子在出现扁平足时，会引起身体形态变化。那么，扁平足适合什么运动，儿童出现扁平足该如何矫正呢？下面小编就带大家来了解一下。

扁平足适合的运动

很多人认为出现了扁平足就不能做相关的运动了，这种说法是错误的。扁平足只要在运动的时候，稍微注意一些就可以了。

1、在出现了扁平足的情况下，也要坚持运动，否则会对健康不利。扁平足进行体育运动要适宜恰当。特别是少年与儿童，运动不当的话很可能适得其反。

2、扁平足的人在运动时应该循序渐进，逐渐的增加强度，而且锻炼时间也不能太久。在十五岁以前不适合做负重练习。运动应以跑跳项目为宜。运动时要用前脚掌富有弹性的部分着地，尽量减小对脚部的冲击力。

3、扁平足的人尽量不要长时间的走路以及站立，要让足部充分的放松、休息。体重过高的人更容易出现扁平足，减肥能够部分缓解扁平足所做带来的弊端。

出现了扁平足并不意味着与运动绝缘了，很多出色的远动员也都是扁平足。只要逐步的练习和改善，就几乎适合所有的运动。

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扁平足是什么意思

虽然大家在看到扁平足的时候一眼就能认出，但是很少有人了解扁平足具体情况。下面我们就来做个详细了解。

1、扁平足就是人足部内侧的纵弓是平坦的，使得负重力线出现异常。如果造成了疼痛等不适症状时，就被称为平足症。这是先天性或者是姿态性所引起的足弓低平，会使得足部的软组织出现松弛现象。扁平足的出现既有先天的，又有后天形成的。

2、人类的足弓通常都是在4-6岁形成的，绝大多数儿童、青少年的扁平足都是先天性的。

3、绝大多数平足的人都不会出现不适症状，也无需进行治疗。很少的一部分孩子，会由平足引发体态变化。只有极个别平足的人会出现足部骨结构的异常，比如垂直距骨以及跗骨联合等。

看了以上的介绍，想必大家对于扁平足已经了解的比较清楚了。这是人足部的一种不正常形态，是可以通过矫正恢复正常的。

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扁平足是什么原因

绝大多数人都认为扁平足是天生的，其实扁平足只有一部分是天生，还有很多是后天形成的。下面我们就来看看扁平足形成的原因。

1、在后天造成扁平足的原因中，长期负重站立和体重增加是最主要的原因。如果人经常的长途跋涉，使足部过度的疲劳，就会使足弓肌肉、韧带、关节囊以及腱膜等软组织出现劳损，从而造成扁平足。

2、有些扁平足的出现是由于因病卧床，使得肌肉萎缩，张力逐步衰弱，进而使得足弓下陷。女性穿的高跟鞋如果太高的话，就会使体重前移，长此以往就会破坏足弓。此外，很多足部疾病也会导致扁平足，比如类风湿关节炎、骨关节结核以及脊髓灰质炎等。

3、很多先天性的原因也会导致扁平足，比如足副舟骨、足舟骨结节过大，以及跟距、跟骨和跗骨间连接异常等。

综上所述，后天和先天都有一些因素会造成扁平足。如果大家不希望自己出现扁平足，那就要在平时多注意了，也可以采取一些预防措施。

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扁平足有什么危害

扁平足在人群中较为常见，很多人将其视为正常的足部形态，如同左撇子一样。然而，扁平足会对人体造成多种危害：

扁平足虽看似平常，实则暗藏诸多危害。若扁平足者出现足、腿部不适症状，应及时矫正。

参考权威站点来源：因未提供原文权威出处，暂无法给出具体链接。

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扁平足有什么危害

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