抵抗力下降的原因

抵抗力就是指人体的防御能力，也就是抵御各种病毒、细菌、疾病的能力，这是人身体中一项十分重要的能力。那么，抵抗力下降的原因是什么，儿童抵抗力差该怎么办呢？下面小编就给大家详细介绍一下。

人体抵抗力强弱与患病几率密切相关，抵抗力强的人不易生病，而抵抗力低的人则容易受病毒、细菌侵袭而引发疾病。以下是导致抵抗力下降的常见原因：

了解这些常见的导致抵抗力下降的原因后，人们可据此预防自身抵抗力下降。

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“抵抗力”一词大家并不陌生，但深入了解它的人却不多。下面详细介绍抵抗力的含义。

人体抵抗力指在大脑中枢神经控制下，身体所有器官、系统密切配合工作，以保障人正常生存和活动。其中，免疫系统是非常重要的组成部分。

人体免疫系统的关键作用是防御，它能抵御外来病原，避免人体患上各种疾病，这种抵御能力就是抵抗力。

抵抗力是人体的防御机制，能分辨和消灭入侵人体的病毒、细菌等各种异物，还可处理人体内自身的突变细胞以及病毒感染细胞。若人的抵抗力强，即便病毒入侵也会被及时消灭，不会引发疾病。

人体抵抗力作用重大，不仅影响生活状态，还决定患病情况。

结论：抵抗力在人体中具有关键作用，对维持健康意义重大。

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抵抗力差的人群易患各种疾病，当出现抵抗力下降情况时需予以重视，可通过饮食调节增强抵抗力。

蛋白质是人体细胞所需基本元素，体内缺乏蛋白质会使抵抗力严重下降。应多摄入蛋白质含量高的食物，如蛋类、乳制品等。动物蛋白质中的球蛋白能提升人的免疫力。

维生素A可提升细胞抗氧化能力，人体若有足够的维生素A，能促进免疫细胞活力，增加免疫细胞总量，进而提升抵抗力。

维生素C能加强白血球吞噬细菌的能力，消灭破坏性分子，起到提升人体抵抗力的作用。可多吃维C含量高的蔬菜、水果，如苹果、柠檬等，有效提升人体抵抗力。

人体抵抗力下降时要重视，不能放任不管，通过饮食提升免疫力是安全有效的方法。

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儿童抵抗力差时，经常会出现腹泻问题，尤其在季节交替之际，患病几率大增，还容易被周围人传染感冒。以下是解决儿童抵抗力差问题的一些办法：

儿童正处于生长发育阶段，对各类营养需求较大。但他们自身消化能力弱，食谱不够丰富，易缺乏营养，进而导致抵抗力差。家长应给孩子补充身体所需的各种营养，这能有效提升孩子的抵抗力。

睡眠不足会使人体内对抗病毒、肿瘤的T细胞减少，使人易生病。儿童每天需睡8 - 10小时才能满足需求。要提升孩子的抵抗力，就必须保证其有充足的睡眠。

孩子患感染性疾病且症状较轻微时，最好不使用抗生素，依靠孩子自身恢复，有助于锻炼孩子的免疫系统。

儿童出现抵抗力差的情况，家长需重视并及时采取措施，通过上述方法可有效提升孩子的抵抗力。

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儿童正处于生长发育阶段，对各类营养需求较大。但他们自身消化能力弱，食谱不够丰富，易缺乏营养，进而导致抵抗力差。家长应给孩子补充身体所需的各种营养，这能有效提升孩子的抵抗力。

睡眠不足会使人体内对抗病毒、肿瘤的T细胞减少，使人易生病。儿童每天需睡8 - 10小时才能满足需求。要提升孩子的抵抗力，就必须保证其有充足的睡眠。

孩子患感染性疾病且症状较轻微时，最好不使用抗生素，依靠孩子自身恢复，有助于锻炼孩子的免疫系统。

儿童出现抵抗力差的情况，家长需重视并及时采取措施，通过上述方法可有效提升孩子的抵抗力。

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