补钾的蔬菜有哪些

宝宝的健康牵动着每一个家庭，在宝宝的成长发育过程中，身体的微量元素起着至关重要的作用。我们很多妈妈都非常注重对宝宝钙质的补充，但是其实钾的角色，也是非常关键的，所以合理的给宝宝补充钾，对宝宝的健康也是有帮助的，今天我们就来介绍一下补钾的蔬菜有哪些？

在众多微量元素中，人们往往特别重视钙质，却忽略了其他微量元素的作用，尤其是钾元素。宝宝一旦缺钾，会对身体造成不小伤害，因此日常生活中应注重钾的补充。那么，有哪些补钾的蔬菜呢？

综上所述，香菇、紫菜及菠菜等常见蔬菜都是宝宝补钾的优质选择。

参考来源：文章基于常见营养学知识总结，无特定单一权威站点来源，一般性营养学知识可参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》等专业资料。

除了一些蔬菜中钾的含量比较高以外，生活中的其他食物钾含量也是比较丰富的，当然有时候也要看宝宝的身体吸收情况，还有宝宝喜爱食物的程度，那么补钾吃什么食物好呢？又有哪些食物让宝宝特别青睐呢？跟随小编一起往下看。

首先，宝宝特别喜爱的食物中含钾比较高的就是各类水果，比如说香蕉，草莓，葡萄，柚子西瓜等，也可以把水果做成果汁，那样宝宝更容易接受，特别是橙汁，橙汁中含有丰富的钾，并且喝橙汁还能补充水分和能量。

其次，我们都知道海产品中的海带是含碘比较高的，但是您不知道的事，其实海带中的钾含量是碘含量的2.2倍，所以说多给宝宝吃点海带，可以既补充钾，又补充碘两全其美。

最后，一些豆制品的含量中钾的成分也是比较高的，比方说我们经常吃的毛豆，豆腐，豌豆等等，都可以变化的做法来给宝宝食用。

除了一些食物可以帮助宝宝补充钾元素以外，还可以通过其他的一些办法，来给宝宝达到补甲的目的，只有合理的，科学的给宝宝补钾，才能对宝宝的身体有益，那么补钾的方法有哪些呢？小编具体的总结了以下几点。

1，可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物，比方说花生，瓜子，榛子，腰果，南瓜子等等，但是给宝宝的食用时候一定要注意安全，要碾碎来给宝宝吃，因为直接给宝宝吃的话，有可能造成宝宝的窒息。

2，还有一种经常饮用的饮品钾的含量也是非常高的，那就是茶，茶本身的钾含量约占1.1%到2.3%，所以成年人如果身体缺钾的话可以，每一天喝一点茶来补充，但是如果宝宝身体可以接受的情况下，可以适当的喝一点点，但是不要太多。

3，一些严重缺钾的宝宝们就需要到医院进行一下治疗，有一些药物可以直接对身体补充钾，当然要经过医生的诊断和治疗以后，才能使用。

宝宝缺钾的原因有很多，有可能是饮食不当或者身体出现了一些疾病，造成了宝宝身体缺钾的现象，婴儿身体如果缺钾的话，就会对宝宝的生长发育造成严重的伤害，那么婴儿身体缺钾的症状有哪些呢？小编总结了以下几点。

首先，如果发现宝宝经常没有力气，总是说自己的头晕晕的，眼睛看东西也很模糊，用手敲打宝宝的腿部，要是发现腱反射不灵敏，那么说明宝宝身体已经缺钾了。

其次，如果给宝宝去医院检查身体时，发现宝宝的心脏跳动不规则。有时候过快，有时候又很慢，并且经常的发生这种情况，那么说明宝宝缺钾了。另外，严重缺钾的宝宝症状还有，在精神方面没有健康宝宝看上去正常，目光总是很呆板。

最后，如果宝宝经常的拉肚子或者是刚吃下去的东西立马吐出来，也说明宝宝身体有了缺钾的症状，妈妈们一定要引起足够的重视，抓紧时间到医院给宝宝进行治疗，以免耽误宝宝的生长发育。

宝宝缺钾的原因有很多，有可能是饮食不当或者身体出现了一些疾病，造成了宝宝身体缺钾的现象，婴儿身体如果缺钾的话，就会对宝宝的生长发育造成严重的伤害，那么婴儿身体缺钾的症状有哪些呢？小编总结了以下几点。

首先，如果发现宝宝经常没有力气，总是说自己的头晕晕的，眼睛看东西也很模糊，用手敲打宝宝的腿部，要是发现腱反射不灵敏，那么说明宝宝身体已经缺钾了。

其次，如果给宝宝去医院检查身体时，发现宝宝的心脏跳动不规则。有时候过快，有时候又很慢，并且经常的发生这种情况，那么说明宝宝缺钾了。另外，严重缺钾的宝宝症状还有，在精神方面没有健康宝宝看上去正常，目光总是很呆板。

最后，如果宝宝经常的拉肚子或者是刚吃下去的东西立马吐出来，也说明宝宝身体有了缺钾的症状，妈妈们一定要引起足够的重视，抓紧时间到医院给宝宝进行治疗，以免耽误宝宝的生长发育。