里脊肉的营养价值

里脊肉是猪肉的一部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。猪肉本身是人类优质蛋白质和必需脂肪酸的重要来源，同时还含有血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，对改善缺铁性贫血具有显著作用。

根据每100克里脊肉的平均营养成分含量，其主要营养数据如下：

里脊肉不仅保留了猪肉的全部营养价值，还具有以下健康功效：

以下人群适合食用里脊肉：

里脊肉适合多种烹饪方式，例如红烧、清蒸、煎炒等。红烧里脊肉不仅美味，还能很好地保留其营养成分。

里脊肉是一种营养丰富且健康的食材，适合多种人群食用，并能通过多样化的烹饪方式满足不同口味需求。

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