红蘑菇煮鸡蛋的热量

红蘑菇和鸡蛋是两种营养丰富的食材，常被用于日常饮食中。红蘑菇富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，而鸡蛋则以其优质蛋白和丰富的维生素矿物质而闻名。将这两种食材搭配制作成红蘑菇煮鸡蛋，不仅美味可口，还能为人体提供全面的营养支持。

红蘑菇的热量较低，但营养价值非常高。以下为每100克红蘑菇的主要营养成分：

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且含有多种人体必需的营养物质。以下为一个普通鸡蛋的主要营养成分：

红蘑菇煮鸡蛋结合了两种食材的营养优势。红蘑菇提供丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进消化和增强免疫力；鸡蛋则补充优质蛋白质和多种维生素，帮助修复组织、维持新陈代谢。两者搭配，既能满足日常能量需求，又能提供全面的营养支持。

红蘑菇煮鸡蛋是一道低热量、高营养的健康菜肴，适合追求均衡饮食的人群。

NCBI（美国国家生物技术信息中心）

WHO（世界卫生组织）