熟薏米粉的热量

熟薏米粉是由薏米经过加工后磨制成的细粉，属于一种常见的健康食品。它不含水分，保留了薏米的营养成分，广泛用于冲泡饮品或制作粥类食品。熟薏米粉因其具有一定的减肥、美白功效，深受爱美人士的喜爱。

熟薏米粉的热量与普通薏米粉相近，每100克熟薏米粉的热量约为330千卡（KCAL）。然而，在日常食用中，通常只需使用10~20克熟薏米粉冲泡一碗饮品，其热量仅为50~100千卡左右。

薏米粥的热量取决于薏米的用量及加水量。例如，使用200克薏米熬煮一锅粥，无论加多少水，总热量约为750千卡。因此，在制作前建议称量原材料的重量，以便更好地控制热量摄入。

熟薏米粉是一种低热量且富有营养的健康食品，适合减肥、美白及日常养生，但需根据个人体质和需求适量食用。