孕妇DHA是什么

DHA（学名：二十二碳六烯酸）是一种对人体健康至关重要的高度不饱和脂肪酸，尤其在大脑和视力发育方面具有重要作用。然而，许多孕妇可能并不了解DHA的具体功能及其最佳补充时间。本文将详细介绍孕妇DHA的定义、作用及其对胎儿发育的影响。

DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种必需脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它是人体神经系统细胞生长和维持的重要组成部分，同时也是大脑和视网膜的关键构成成分。

DHA对人体健康的贡献不仅体现在预防心血管疾病方面，还在胎儿的智力和视力发育中扮演着重要角色：

孕妇在孕期补充DHA尤为重要，因为胎儿的大脑和视网膜发育主要集中在孕期，尤其是孕中期和孕晚期。

孕妇可以通过以下途径补充DHA：

建议在医生或营养师的指导下进行补充，以避免过量摄入。

根据美国国家医学图书馆的研究，DHA在胎儿神经系统发育中的重要性已被广泛认可。相关研究可参考PubMed数据库。

DHA是孕期不可或缺的营养素，对胎儿的大脑和视力发育至关重要。科学合理地补充DHA，不仅有助于胎儿的健康成长，还能为孕妇自身的健康提供保障。

参考来源：美国国家生物技术信息中心（NCBI）