桂圆一天吃多少比较合适

在日常生活中，我们都明白一个道理：即便某样食物再好，若毫无节制地每日进食，也会给身体带来不适。桂圆便是典型例子。桂圆作为滋补佳品，营养价值颇高，但食用不当也会产生不良影响。

桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血的功效，有着良好的滋养补益作用。然而，经常食用桂圆容易导致上火，还可能使人发胖。不过，只要合理食用，就能充分发挥桂圆的功效，同时又不损害身体健康。

对于生桂圆，妈网百科建议一般一天食用10-20克较为合适。

干桂圆属于药材，在熬汤时经常会用到，是很好的滋补品。但食用干桂圆是否有益健康取决于食用量。血热人群或者在天气闷热时，最好不要干吃桂圆。一般来说，每天食用4-5颗干桂圆对身体是有好处的。

综上所述，食用桂圆要根据其类型控制合适的量，这样才能在享受其滋补功效的同时保证身体健康。

参考权威站点来源：妈网百科