红毛丹有什么营养价值

红毛丹是一种热带水果，因其外形酷似荔枝且风味独特而备受欢迎。它不仅美味可口，还富含多种营养成分，具有多种健康功效。以下是关于红毛丹的营养价值及其功效的详细解析。

红毛丹含有丰富的维生素和矿物质，具体包括：

红毛丹具有多种功效，对人体健康有诸多益处：

尽管红毛丹营养丰富，但其热量较高，每100克红毛丹含有约79大卡的热量。因此，食用时需适量，尤其是对体重管理有要求的人群。例如，食用100克红毛丹后，需要散步约54.5分钟才能消耗这些热量。

红毛丹适合以下人群食用：

红毛丹是一种营养丰富且具有多种健康功效的热带水果，但需适量食用以避免热量摄入过多。