人参果的食用宜忌

人参果，又名香瓜茄，是一种营养丰富的水果，被誉为“仙果”。它不仅口感独特，还具有多种保健功效，适合各个年龄段的人群食用。

尽管人参果适合大多数人食用，但在食用时仍需注意以下几点：

人参果适合大多数人群，包括儿童、成年人和老年人。尤其是需要补充维生素和膳食纤维的人群，以及希望控制体重或血糖的人群。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，每日摄入多样化水果有助于均衡营养，而人参果作为一种低热量水果，是不错的选择。

研究表明，人参果的抗氧化成分对心血管健康具有潜在益处（来源）。

人参果是一种营养丰富、适合多种人群的健康水果，但在食用时需根据个人情况选择合适的品种和食用量，以达到最佳的保健效果。