鸡血的热量

在日常饮食中，鸡血常被误解为高热量、高胆固醇的食物。然而，这种观念是否符合实际呢？本文将从热量、营养成分及健康益处等方面，为您解析鸡血的真实价值。

根据权威数据统计，每100克鸡血的热量为49大卡（205千焦）。

鸡血不仅热量低，还富含多种对人体有益的营养元素。

鸡血因其低热量和高铁含量，特别适合以下人群：

建议搭配蔬菜等富含维生素C的食物一同食用，以进一步促进铁的吸收。

许多人将鸡血与动物血统一视为高胆固醇、高热量的食物，但事实并非如此：

鸡血是一种低热量、高营养的食材，适量食用对健康有益，尤其适合减肥人群和需要补铁的人群。

本文数据来源于中国营养学会及相关食品营养研究机构，具体可参考以下链接：