荞麦米的做法

荞麦米是荞麦果实经过脱壳处理后得到的籽粒，可能含有种皮或不含种皮。它因具有清理肠道沉积废物的作用，被民间称为“净肠草”。在日常饮食中，搭配细粮适量食用荞麦米对健康大有裨益。

五谷杂粮粥是一道营养丰富的粥品，适合各类人群食用。以下是详细的制作步骤：

五谷杂粮粥富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物蛋白，能够提供均衡的营养，具有促进消化、增强免疫力、调节血糖等多种健康功效。

荞麦米和五谷杂粮粥是健康饮食的良好选择，简单的制作方法和丰富的营养价值让它成为家庭餐桌上的常备佳品。