百香果的营养价值

百香果（PassionFruit），因其富含维生素C而被誉为“维C之王”。这种水果不仅风味独特，还具有丰富的营养成分和多种健康功效，深受人们喜爱。

根据检测数据，每100克百香果果汁的主要营养成分如下：

此外，百香果还含有约3%的有机酸和17种氨基酸，这些氨基酸占人体所需氨基酸总量的20%。

百香果中含有165种对人体有益的物质，包括SOD酶（超氧化物歧化酶）和超纤维。

百香果中的超纤维能够深入人体肠胃的微小部位，进行深层清理和排毒，同时不会损害肠壁。这种特性可以改善人体的吸收功能，整肠健胃，并有效缓解便秘症状。

百香果散发的果香是一种天然的镇定剂，能够松弛神经、安神镇定。因此，百香果还可以用于辅助治疗失眠。

百香果适合直接食用，也可以用于制作果汁、甜点或加入沙拉中。日常适量食用有助于补充营养、促进健康。

百香果是一种营养丰富且健康益处多样的水果，适合各类人群食用。通过合理搭配饮食，可以更好地发挥其健康功效。