核桃仁能放多久

核桃是一种营养丰富的坚果，但要品尝到其最佳风味，挑选优质核桃至关重要。以下是一些挑选核桃时需要注意的关键点：

挑选到优质核桃后，正确的保存方式可以延长其新鲜度并保持最佳口感。以下是核桃保存的建议：

核桃富含优质脂肪、蛋白质、维生素E和多种矿物质，是一种非常健康的零食。适量食用核桃可以帮助补充营养，增强记忆力和心血管健康。然而，核桃热量较高，建议每日食用量控制在30克左右（约5-6颗）。

挑选优质核桃时，应关注个头大小、外皮颜色和光泽度；保存时需避光、阴凉并密封存储。通过正确的方法挑选和保存核桃，可以更好地享受其美味与营养。