海米油菜的营养价值

本文详细介绍了油菜和海米的营养成分及其对人体健康的益处，旨在帮助读者更好地了解这两种食材的价值及其在日常饮食中的应用。

油菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，其所含的多种维生素和矿物质使其成为健康饮食中的重要组成部分。

海米是由海产虾加工而成的干制品，因其高蛋白质含量和丰富的矿物质而备受推崇。

海米富含蛋白质（55%以上）以及钙、磷、钾、镁等多种矿物质，同时含有维生素A和虾青素等成分。

油菜和海米均为营养丰富的食材，合理搭配食用可为人体提供多种必需营养素，助力健康生活。