孕妇DHA什么时候吃

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它是胎儿大脑和视网膜发育的重要组成成分，对胎儿的神经系统和视觉功能的健康发育起着至关重要的作用。

孕妇应从孕早期（孕1-3个月）开始补充DHA，因为此时胎儿的中枢神经系统和眼部发育已开始。尤其是在孕中期和孕晚期（孕4-9个月），胎儿大脑和视网膜的发育更加迅速，对DHA的需求量显著增加。

孕期缺乏DHA可能导致胎儿神经细胞数量和突触数量减少，进而影响智力发育；此外，还可能引发视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍（ADHD）有关。因此，确保DHA的充足摄入对胎儿的健康发育至关重要。

孕妇从孕早期开始科学补充DHA，对胎儿大脑和视网膜的健康发育至关重要，应根据孕期阶段和医生建议合理摄入。