孕妇补钙到什么时候

补钙对孕妇和胎儿的健康至关重要。对于胎儿而言，钙是骨骼和牙齿发育的关键元素；对于孕妇来说，适量补钙有助于预防妊娠期骨质疏松。然而，补钙并非越多越好，过量补钙可能带来一系列健康风险。

根据中国营养学会的推荐，孕期补钙应根据不同阶段的需求进行调整：

食物补钙是最安全、有效且易于接受的方式。孕妇可以通过日常饮食摄取足够的钙，推荐以下含钙丰富的食物：

如果通过饮食无法满足每日钙需求，例如孕妇食欲不佳或胃口不好，可以在医生的指导下选择适合的钙制剂进行补充。

孕期补钙需科学合理，既要满足胎儿和母体的需求，又要避免过量带来的风险，才能确保母婴健康。