桑葚的营养

桑葚是一种营养丰富的水果，分为黑色和白色两种，其中紫黑色的桑葚被认为是补益佳品。桑葚富含维生素，味甜多汁，尤其适合女性、中老年人以及过度用眼者食用。以下为您介绍几种基于桑葚的食疗方法及其功效。

桑葚含有丰富的维生素C、铁、钾、锌等微量元素，以及多种氨基酸和活性物质，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。此外，桑葚还被广泛用于中医药中，作为滋补肝肾、养血润燥的重要食材。

桑葚不仅是一种美味的水果，还具有多种食疗功效，适量食用可为身体带来诸多益处。