孕妇补叶酸到什么时候

叶酸是一种水溶性维生素B族成员，学名为维生素B9，广泛存在于绿叶蔬菜、豆类和谷物中。叶酸在人体内参与DNA合成、细胞分裂和红细胞生成等重要生理过程，尤其对胎儿的神经管发育至关重要。

在妊娠的前3个月，胎儿的神经管迅速发育，此时补充足够的叶酸可以显著降低神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂）的发生率。此外，持续补充叶酸对母体健康和胎儿的正常发育也有重要作用。

市场上常见的叶酸剂型包括：

孕妇通常每日服用0.4毫克的小剂型叶酸片即可满足需求，过量服用可能掩盖维生素B12缺乏症状，甚至干扰锌的代谢。

建议在早餐后半小时至一小时内服用叶酸，此时人体对营养的吸收效率较高。

对于未在备孕期补充叶酸的意外怀孕女性，不必过度担忧。虽然叶酸的补充可以降低胎儿神经管畸形的风险，但并不意味着未补充就一定会导致胎儿发育异常。建议尽快开始补充，并咨询医生以获取个性化建议。

科学补充叶酸是保障孕期母婴健康的重要措施，育龄女性应根据医生建议合理用量，避免过量或不足。