孕妇补叶酸到什么时候

叶酸是一种水溶性维生素B族营养素，对于胎儿的健康发育至关重要。孕妇补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。以下是关于孕期叶酸补充的详细指南。

孕妇通常需要从怀孕前3个月开始补充叶酸，并持续到怀孕后的3个月。这一阶段是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充尤为重要。

叶酸在孕期的主要作用包括：

除了服用叶酸片，孕妇还可以通过饮食摄取叶酸。以下是一些富含叶酸的食物：

根据世界卫生组织（WHO）的建议，孕妇每日应摄入400微克（0.4毫克）叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。中国国家卫生健康委员会也在相关指南中强调了孕期叶酸补充的重要性。

孕妇科学合理地补充叶酸，不仅有助于胎儿健康发育，还能降低相关妊娠并发症的风险。