番石榴的功效与作用

番石榴（学名：Psidiumguajava）是一种广泛种植于中国台湾、广东和广西等地区的热带水果。近年来，因其具有帮助瘦身、预防高血压、降血糖等多种健康功效，越来越受到大众的青睐。

番石榴富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C，以及钙、磷、铁等矿物质。其中，维生素C的含量尤为突出，远高于许多常见水果。

为了充分吸收番石榴的营养价值，建议连果肉和种子一起食用。此外，避免过量食用，以免引发便秘等不适。

番石榴主要分布在热带和亚热带地区，尤其在中国台湾、广东、广西等地种植面积较大。这些地区的气候条件非常适合番石榴的生长。

番石榴是一种营养丰富且健康益处多样的水果，但需根据个人体质适量食用，以发挥其最佳效果。