改善睡眠瑜伽动作

在寒冷的天气中,许多人会因为手脚冰凉而感到不适,尤其是在夜间难以入眠。针对这一问题,温和的瑜伽练习可以有效改善睡眠质量,同时帮助身体放松和暖身。

以下是两组简单且适合睡前的瑜伽动作,每组动作建议重复10次。

通过适当的瑜伽练习,可以有效缓解寒冷天气带来的不适,同时为夜间的优质睡眠做好准备。

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