哈他瑜伽

哈他瑜伽与人类文明历史一样悠久，在中世纪，由于不利的社会环境，它曾一度消失。但在当代社会，哈他瑜伽重新复苏。

自复苏后，哈他瑜伽被广泛视为一种具有治疗和预防疾病功效的运动，因此在当代社会广受流传。如今，当人们提及哈他瑜伽时，往往会感受到一种神秘感，认为练习者可以通过它摆脱痛苦。

对于大部分初学者而言，刚开始学习哈他瑜伽时，需要了解其体位法、呼吸法以及冥想功。若想深入探究哈他瑜伽，则需要投入更多的时间和精力。因为哈他瑜伽能够促进身体健康、让人意识清醒、有效控制压力并产生幸福感，所以要想获得良好的练习成果，练习者自身需不断学习。如果练习者只是单纯为了健身，了解基本动作即可。

哈他瑜伽历史悠久且在当代复兴，不同目的的练习者有不同的学习方式，它能给练习者带来多方面益处。

内容为一般性知识整理，暂无特定权威站点来源。