游泳减肥效果好吗

游泳作为一种有氧运动,运动量相对适中。长期坚持游泳,能够消耗体内多余的脂肪,从而达到减肥的效果。有氧运动过程中,身体会持续消耗能量,脂肪作为能量的重要来源之一,会逐渐被分解消耗。

虽然游泳本身具有减肥功效,但要想达到理想的减肥效果,需保证足够的运动量,并合理控制饮食。

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