益生菌有益吗

益生菌（Probiotics）是一类对人体健康有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道内。它们通过调节肠道菌群的生态平衡，为人体提供多种健康益处。益生菌的主要类型包括乳酸杆菌（Lactobacillus）和双歧杆菌（Bifidobacterium）。

益生菌主要分为以下两类：

益生菌可以通过以下途径获取：

研究表明，益生菌对人体健康的益处已有大量科学证据支持。例如，一项发表在《FrontiersinMicrobiology》上的研究指出，益生菌能够有效改善肠道菌群失衡，缓解炎症性肠病。

益生菌是人体健康的重要伙伴，通过调节肠道菌群，促进消化吸收和增强免疫力，为不同年龄段的人群提供多方面的健康益处。