夏季养生宜养什么

在夏季，白天时间较长，夜晚较短，人体的作息应与自然节律相协调。建议晚上稍晚些入睡，早晨早点起床，以顺应夏季“阳气充盛、阴气不足”的特点。

夏季炎热容易引发情绪波动，建议保持平和的心态，避免过度浮躁或积压怒气。

夏季适当的运动有助于调节身体机能，但需注意运动强度和方式。

在炎热的夏季，适当的娱乐活动和避暑休养对心理调节十分重要。

夏季养生的核心在于顺应自然规律，调节情绪，适度运动和合理休养，以保持身心的健康平衡。