肝不好怎么调理

如果你的肝不好，那么你要多加休息，只有身体健康了以后，工作才会更加有动力，更加有效率。那么肝不好怎么调理呢？下面就来具体看看。

1、多喝水，水可以在体内补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利于消化，吸收和消除废物，减少代谢产物和毒素造成的肝脏损伤。

2、戒烟，吸烟对肝脏非常不利。烟雾中含有多种有毒物质，可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞的再生和修复。

3、忌酒，酒精在肝脏中代谢，可使肝细胞的正常酶系受到干扰和破坏，故肝细胞直接受损，使肝细胞坏死。

4、多吃大米，谷物和其他碳水化合物以及糖，油和其他食物。

5、多吃富含蛋白质，矿物质，维生素和脂肪的食物，如牛奶，乳制品和鸡蛋。

6、多吃些鱼类，肉类和豆制品等食物。这类食物被身体吸收并有助于人体血液和肌肉组织的生长。

7、多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜，水果，枸杞，蘑菇，海带等。