经前期紧张症吃什么

经期前紧张综合症（PremenstrualTensionSyndrome，简称PMTS）是许多女性在月经来潮前可能会经历的一种症状，表现为情绪波动、焦虑、疲劳等。除了调节心理压力外，饮食调理也是缓解经期前紧张的重要方法。以下是几种推荐的饮食方案，可以帮助女性改善经期前的不适症状。

玉枣粥是一种滋补肝阴的食疗方法，特别适合因肝阴不足而导致经期前紧张的女性。

陈皮红糖饮具有滋阴补血的作用，能够有效缓解经期前的紧张情绪。

这道汤品能帮助疏肝行气解郁，对于因肝气郁滞导致的经期前紧张症状有显著的缓解作用。

生地黄蜜饮不仅能缓解经期前的紧张，还具有滋阴降火的功效，特别适合阴虚火旺引起的经期不适症状。

通过合理的饮食调理，女性可以有效缓解经期前的紧张症状，改善整体身心状态。这些食疗方法不仅简单易行，还能从根本上调节身体机能。