如何预防肾结石

预防大于治疗，防患于未然，肾结石在很大程度上都是人为引起的，如果日常生活中能多加注意，肾结石完全可以避免。俗话说“病从口入”，平时可多吃一些利尿、排毒的食物，帮助身体排出毒素。除此以外，还有以下几种方法可以帮助预防结石。

1、多喝水：水在人体中所含比例最大，平时一定要多饮水，这是最经济、最实用的预防疾病的办法。肾结石患者在患病初期，结石很小的时候，通过多喝水就可以使结石排出。

2、多运动：运动可以促进血液循环，还可以使钙更容易被人体吸收，避免形成血钙，增加肾结石的风险。

3、戒烟限酒：香烟中的尼古丁毒素很大，可以通过呼吸道进入身体，增加了肾脏的负担。酒精会导致尿液中的草酸钙含量增加，经常饮酒的人，患肾结石的风险比普通人要高很多。

4、少糖少盐：高糖高盐饮食，会使体内草酸、尿酸含量增加，还会使钙通过尿液大量排出，这些饮食习惯都会增加肾结石的风险。