经期保健食谱

月经期间，女性的身体较为虚弱，饮食调理显得尤为重要。此时应避免食用生冷、寒凉的食物，因为这些食物会消耗体内的阳气，可能引发寒邪内生，进而侵害子宫，引起痛经、经血量减少等不适症状。为了帮助女性在经期更好地调理身体，以下推荐两款简单易做的经期保健食谱。

在经期饮食中，除了上述推荐的食谱，女性还应注意避免过于辛辣、油腻的食物，同时保持饮食规律，适量补充温热性食物，如羊肉、鸡肉、枸杞等，以更好地调理身体。

通过合理的饮食调理，可以有效缓解经期不适，帮助女性更轻松地度过月经期。