月经周期如何计算？

月经周期是指从一次月经开始的第一天，到下一次月经开始的第一天之间的时间间隔。它是女性生殖健康的重要指标，通常以天数计算。

计算月经周期的方法非常简单：从最近一次月经的第一天开始，到下一次月经的第一天为止。以下是具体步骤：

例如：如果最近一次月经的第一天是9月31日，而之前一次月经的第一天是9月1日，那么两个日期相减得30天，说明月经周期为30天。

一般情况下，女性的月经周期在28～32天之间，因个体差异可能有所不同。提前或延后一周左右（即21～35天）都属于正常范围，只要周期保持一定规律性，就不被视为月经不调。

“末次月经”是指距离当前最近的一次月经的第一天。医生在妇科问诊时通常会询问末次月经的时间，因为它是判断女性生殖健康状况的重要参考指标。

对于刚刚经历初潮的少女，由于卵巢功能尚未完全发育成熟，月经周期可能会出现不规律的情况。这种现象是正常的，随着年龄增长和卵巢功能的完善，月经周期会逐渐变得规律。

如果月经周期过长或过短，可能与以下因素有关：

如出现长期异常，应及时就医咨询。

月经周期的计算是女性了解自身健康的重要方式，掌握正确的计算方法和正常范围，有助于及时发现潜在问题并采取适当措施。

世界卫生组织（WHO）梅奥诊所（MayoClinic）美国国家生物技术信息中心（NCBI）