咖啡的好处与坏处

咖啡作为一种深受全球喜爱的饮品，不仅能提神醒脑，还具有一定的健康益处。以下是咖啡的主要优点：

尽管咖啡有许多益处，但过量饮用可能带来负面影响。以下是需要注意的潜在风险：

为了最大化咖啡的益处并避免潜在风险，建议每日咖啡因摄入量控制在400毫克以内（约等于3-4杯咖啡）。特殊人群如孕妇、老年人或有健康问题者，应根据医生建议适量饮用。

咖啡是一种兼具益处和风险的饮品，适量饮用可以带来健康和生活上的多重好处，但过量饮用可能对身体产生不良影响。