喝咖啡的最佳时间

咖啡是现代职场人士常见的饮品之一，其提神醒脑的功效使其成为许多人日常生活中的一部分。然而，饮用咖啡的时间和方式对健康有重要影响。正确地选择喝咖啡的时机，不仅能避免对身体的负面影响，还能发挥咖啡的多种益处。

根据研究，以下时间段饮用咖啡效果最佳：

需要注意的是，晚餐后尽量避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。

过量摄入咖啡因可能导致以下症状：

因此，饮用咖啡时需特别注意控制摄入量。

适量、适时饮用咖啡不仅能享受其美味，还能带来健康益处，但需避免过量摄入以免产生副作用。