孕妇dha的作用

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它是神经系统细胞生长和维持的重要组成部分，同时也是大脑和视网膜的关键结构成分。

根据不同国家和机构的研究，人体每日DHA的推荐摄入量标准有所不同，范围从最低的160毫克/日到最高的400毫克/日。

DHA主要存在于深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）以及某些藻类油中。此外，市场上也有许多DHA补充剂可供选择，尤其适合孕妇、哺乳期女性和儿童等特殊人群。

多项研究表明，DHA对大脑和视力发育的作用是不可替代的。例如，美国国家医学图书馆的研究指出，DHA摄入不足可能导致认知能力下降和视力问题。

DHA是维持大脑和视力健康的重要营养素，合理摄入能够显著改善认知功能和视力发育，建议通过饮食或补充剂满足每日需求。