孕妇要补硒吗

硒是一种人体必需的微量元素，广泛存在于大米、小米、面食等主粮中，同时也可在肉类和蔬菜中找到。由于主粮是日常饮食的重要组成部分，通常情况下，人类可以通过膳食摄入满足身体对硒的需求。然而，孕妇作为特殊人群，在怀孕期间对硒的需求量有所增加，适量补硒对母婴健康具有重要意义。

孕期补硒不仅对母体健康有益，还能对胎儿的正常发育起到积极作用。以下是孕妇补硒的主要原因：

孕妇在补硒时，应以均衡饮食为基础，选择富含硒的食物，如全谷物、坚果、海鲜、蛋类等。同时，在医生指导下适量补充硒制剂，以避免过量摄入可能带来的副作用。

孕妇适量补硒对于预防妊娠并发症、促进胎儿健康发育以及增强免疫力等方面具有重要作用。通过科学的饮食和适当的补充剂量，可以有效满足孕期对硒的需求，从而保障母婴的健康。

参考来源：世界卫生组织,美国国家生物技术信息中心