孕妇瑜伽的注意事项

孕妇瑜伽作为一种温和的运动方式，能够帮助孕妈缓解孕期不适、增强身体柔韧性并为顺产做好准备。然而，如果练习不当，也可能对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。因此，了解孕妇瑜伽的注意事项和禁忌动作至关重要。以下内容将为您详细介绍孕妇瑜伽的相关知识。

在怀孕的不同阶段，孕妇瑜伽的练习方式和强度需要有所调整：

为了确保孕妇和胎儿的安全，以下动作在孕期应避免：

孕期荷尔蒙的变化会导致体内“松弛素”分泌增加，使关节和韧带更为柔软。因此，在练习瑜伽时需避免过度拉伸，以免造成韧带损伤。

孕妇瑜伽是一种有益的孕期运动，但需在专业指导下进行，避免高风险动作，以确保母婴安全。